ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف نخف من ألم الرقبة؟ يوجد هنا كيف نخف من ألم الرقبة؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 06-04-2011, 04:07 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

كيف نخف من ألم الرقبة؟


كيف نخف من ألم الرقبة؟

اقتراحات للمساعدة على تسكين الألم والشعور بالضيق.

عندما تؤلمك رقبتك من مشكلة ديسك أو إلتهاب المفاصل أو إصابة فقد تكون قادرا على الحصول على المعالجة في البيت.

أسباب ألم الرقبة:
•عادات النوم الخاطئة مثل النوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحافظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة أو النوم على وسائد عالية.
•الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.
•خشونة الفقرات العنقية (تحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن).
•حمل أشياء ثقيلة.
•الافراط في بعض التمارين الرياضية مثل ركوب الخيل.

تذكر موسوعة آدم هذه العلاجات المنزلية المحتملة لألم الرقبة:
•استعمال علاج مخف للالم من الصيدلية مثل acetaminophen أو ibuprofen .
•وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة خلال الساعات ال 72 الأولى، ثم وضع كيس ماء ساخن.
•الوقف الكامل لكل التمارين والنشاطات المنتظمة لبضعة أيام.
•عمل تمارين لطيفة من الحركة للمساعدة على شد العضلات في الرقبة.
•تدليك الأجزاء المؤلمة في الرقبة بلطف باستعمال زيت دافئ أو كريم.
•نوم بدون وسادة على مفرش قوي، أو إستعمال وسادة طبية مخصصة لألم الرقبة.
•ارتداء ملابس ذات ياقة رقبة ناعمة لفترة من الوقت.
•استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض.

مواضيع ذات صلة
شوفو المسلم الألمانى بيعمل أيه يار تنا مثله
وداعا للأمراض النفسية و ضيق الصدر
عدسة أزياآآآآآآآآء
كوني متآآآلقه
لآآآنجري -كورسيهات -تاتو --متوفرة جاهزة للتسليم
كيف تتغلبين على الملل في غرفة النوم
الأسلوب الأمثل للرد على أسئلة الطفل الجنسية
كيف يمكن للأم التغلب على مشكلة رفض الطفل للنوم والصراخ الشديد



 
قديم 06-05-2011, 04:12 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: كيف نخف من ألم الرقبة؟


كيف نخف من ألم الرقبة؟

يسلمو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:51 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0