 |
  |
|
|
|
06-20-2011, 06:54 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط
الافطار وهو موحد بجميع الايام تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن الغذاء - (اليوم الاول ) 2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء ب 3 ساعات ) العشاء 2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات ) الغذاء - (اليوم الثانى) شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم العشاء طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات) الغذاء - (اليوم الثالث ) طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات) العشاء ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ) الغذاء - (اليوم الرابع ) 2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم العشاء 2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر) مواضيع ذات صلة |
|
06-20-2011, 07:35 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
يعطيك الف عافيه ياقلبي
|
|
06-20-2011, 03:43 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
مشكورة يا الغلا
|
|
06-25-2011, 04:14 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
شكرا لمروركم
|
|
06-25-2011, 04:33 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
مشكورة ياقلبي
|
رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام