ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن يوجد هنا ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-05-2011, 11:52 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,526 

ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن رجيم



تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض الباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.

2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .

3 – دهون في منطقة البطن وحلها في الريجيم التالي



اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شاي

الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس



اليوم الثالث والرابع:

الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة

الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 توست سن + شريحة جبن



اليوم الخامس والسادس:

الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة

الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة
ملاحظات عامة في هذا الريجيم:
1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون
2- بين الوجبات خيار وخس
3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة
4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن
5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفل
من كتاب روشتة تخسيس للدكتورة مها راداميس

مكياج جـديد موضـه مكياج الوجـه
الشيرة طريقة عمل الشيرة للحلويات و شيرة اللقيمات
عطور افضل عطورات نسائية افضل عطورات حريمي
صور اطفال جديدة رومانسية
شوربة دجاج
بجامات الشتاء , بجامه شتاء شتويه
مريوش طريقة مقادير المريوش
بيتزا عجينة البيتزا طريقة عمل و طبخ البيتزا
النعناع فوائد النعناع معلومات عن نبات النعناع Peppermint
معرفة مقاس الصدر حمالة الصدر
الارداف طريقة تكبير المؤخرة او الارداف بسرعة
تلاوات قرانية و تلاوات قرانية رائعة
طريقة عمل الحمص عمل مقبلات سهله الحمص اللبناني
بوابة الاسكان وزارة الاسكان السعودية و موقع التسجيل
مكياج البشرة السمراء افضل مكياج 2010


 
قديم 05-01-2012, 02:22 PM   #4

alraghe


رد: ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

[img]111[1][/img]

 
قديم 05-01-2012, 02:23 PM   #5

alraghe


رد: ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

http://111[1]

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:36 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0