ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن يوجد هنا ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-05-2011, 11:52 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن رجيم



تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض الباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.

2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .

3 – دهون في منطقة البطن وحلها في الريجيم التالي



اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شاي

الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس



اليوم الثالث والرابع:

الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة

الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 توست سن + شريحة جبن



اليوم الخامس والسادس:

الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة

الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة
ملاحظات عامة في هذا الريجيم:
1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون
2- بين الوجبات خيار وخس
3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة
4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن
5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفل
من كتاب روشتة تخسيس للدكتورة مها راداميس

تضييق المهبل طريقة خلطة مجربة تضييق المهبل
جلابيات 2011 جلابيات كويتيه خليجية
القرفة فوائد القرفة و معلومات عن القرفة نبة القرفة
ازياء 2011 ملابس موديلات 2011 للبنات
ملابس دبنهامز ازياء دبن هامز و ملابس ماركة دبنهامز
مطابخ صغيرة تصاميم مطابخ صغيرة
تطويل الشعر خلطة و طريقة اطالة الشعر
هدية مني لكل حامل
طريقة استشوار الشعر
اكلات الرجيم اطعمة للرجيم و وصفات رجيم diet
حورية المطبخ وصفات حلويات كتاب وصفات حورية المطبخ فتافيت
مطبخ منال العالم 2012 و حلويات مطبخ منال العالم 2012
صور غرف ديكور غرف نوم دهانات غرف النوم
رجيم اسرع رجيم واحلـى رجيم لتخسيس الوزن
صور كب كيك و صور شوكولاته حلويات كب كيك شوكولاته


 
قديم 05-01-2012, 02:22 PM   #4

alraghe


رد: ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

[img]111[1][/img]

 
قديم 05-01-2012, 02:23 PM   #5

alraghe


رد: ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن


ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن

http://111[1]

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:26 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0