ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش يوجد هنا رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-05-2011, 11:54 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش


رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي
1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً
2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسي أغلب دسماً
3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل
فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر .

وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري

وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقايس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.

وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد
ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية

وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-

1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية

وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي
1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت

تعليم الرسم و طريقة رسم قلب طريقة احترافية سهلة
ختمة القران انشودة و فلاش ختمة القران اناشيد اطفال
غرغرينا علاج الغرغرينا
تسريحات الشعر 2012 اجمل تسريحات الشعر 2012
تكبير الارداف طريقة تكبير المؤخرة تكبير الارداف
عصير موز طريقة عصير الموز اللذيذ
عطور رومانسية افضل عطورات 2010 لرومانسيات
قصات شعر صبغات شعر
حلى الكاسات منال العالم حلويات منال العالم
شموع صور شموع شمعات رومنسية
المنسف الاردني طريقة طبخ و عمل المنسف الاردني
الشريم تلاوة الشريم مصحف سعود الشريم
كشري مصري طريقة الكشيري المصري مقادير كشري منال العالم
فرد و تنعيم الشعر خلطات و وصفات طريقة تنعيم فرد الشعر
صور ماسنجر اطفال للمسنجر


 
قديم 07-12-2011, 09:09 PM   #4

روعه الأحساس


رد: رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش


رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

يسلمو الايادي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0