ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش يوجد هنا رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-05-2011, 11:54 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش


رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي
1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً
2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسي أغلب دسماً
3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل
فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر .

وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري

وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقايس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.

وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد
ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية

وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-

1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية

وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي
1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت

الزكام علاج الزكام او الانفلونزا حل و علاج الزكمة نزلة البرد
بناء اكبر بحيرة اصطناعية بالعالم بدبي
الربو Asthma علاج الربو معلومات عن الربو و طريقة علاج مرض حساسية الصدر الربو
كيكة التمر طريقة عمل الكيك كيكة التمر
ديكورات جبسية 2012 افضل ديكور المنزل و ديكورات قصور
ايفون 5 صور ايفون 5 صور رسمية من مؤتمر ابل
تبييض الرقبة و الوجه خلطة و طريقة تفتيح الرقبة
الرموش تكثيف و تطويل الرموش
صور تايلاند و معلومات عن السياحة في تايلاند و جزيرة ساموي للعرسان
اطالة الشعر طريقة تطويل الشعر بسرعة تكثيف وتقوية الشعر
ماسنجر فيس بوك تحميل برنامج مسنجر الفيسبوك 2012
مقبلات حارة مقبلات سبايسي لذيذة
تفتيح البشرة اقنعة تفتيح البشره
تارت شوكولاته حلويات تارت لذيذة مقادير حلويات سهلة
لا يكثر الحلقة 13 فهد البتيري برنامج لا يكثر الحلقة الثالثة عشر


 
قديم 07-12-2011, 09:09 PM   #4

روعه الأحساس


رد: رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش


رجيم ازالة الكرش برنامج و اسباب الكرش تخفيف ريجيم الكرش

يسلمو الايادي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0