ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن يوجد هنا خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-12-2011, 12:38 AM   #1

فدو أزياء

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 115385
تاريخ التسجيـل: May 2010
مجموع المشاركات: 40,186 

17814160981555945845 خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن


خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن





أوضحت اختصاصية التغذية السورية الدكتورة لمى نائلي أن هناك مشروبات
داعمة للحمية "الريجيم" وأخرى مخربة لها، لافتة إلى أن الماء وعصير الخضار والشاي الأخضر
من المشروبات الداعمة للحمية، فيما تتصف الصودا ومشروبات الطاقة
بكونها مشروبات مخربة للحمية.

وأضافت: "أما عصير الفاكهة والكافين، فهم من المشروبات الحيادية أي التي لا تؤثر سلبا ولا إيجابا على الوزن".

وفي حين كشفت الدكتورة عن دور الحليب القليل الدسم كونه مساعدا قويا جدا للحمية؛
لأنه يقل من تراكم الدهون بمنطقة البطن بسبب احتوائه على الكالسيوم،
أكدت أن الإكثار من شرب الماء لا يساهم في خسارة الوزن.

وقالت نائلي: "إن شرب الماء ضروري لتأمين استمرار عمل وظائف الجسم،
لكنه لا يساهم في خسارة الوزن بشكل مباشر".

وأكدت نائلي أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المتوازن هما أمران متلازمان
لحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه،
مشدة على ضرورة ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، وذلك تبعًا للوزن والعمر والجنس.

مشيرة إلى الحرص على تناول وجبة الفطور والتقليل من تناول وجبة العشاء،
والإقلال من السكريات والنشويات مقابل تناول نسبة أكبر من البروتينات والخضار.
السباحة والبدانة

أما عن الرياضة المثلى لتخفيف الوزن في الصيف أكدت نائلي
أن السباحة هي الرياضة الأمثل لفصل الصيف والطريقة الأفضل لخفض الوزن بالترافق مع النظام الغذائي المتوازن؛
حيث إن ممارسة رياضة السباحة تؤدي إلى رفع معدل "الكوليسترول" الجيد،
والإقلال من معدل "الكوليسترول" السيئ.

وأشارت إلى أنه خلال الجهد المبذول في السباحة تقوم الخلايا الدهنية بحل الدهون المختزنة فيها،
ما يؤدي إلى تفكيك "الحموض الدهنية"،
وبالتالي خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، وبالتالي نحصل على جسد أجمل.

وأوضحت اختصاصية التغذية أنه يفضل ترك فاصل زمني لتناول الطعام قبل وبعد ممارسة رياضة السباحة، وذلك لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.


للصبايا تشكيلة احذية روعة
¤ô§ô¤ ~ كيف تجعل الجميع يقرأ موضوعك بالمنتدى ~ ¤ô§ô¤ ~
{ الطفُوْلَةْ | صَفحة بَيضَآءْ ، حَيآة صَفآءْ ، ثَغْر بَآسِم . . ورُوحُ بَر آ آ آ ءْ
جزيرة فونيكس أحد عجائب العمارة الصينية
وشَ هي سوآليف الحلآو مع الحلآو ؟! - iphone
أحواض أسماك الزينة ,, حصريآ
يَا رب ~ اجعل آخر كلامناآ فِ الدنيآ شهادت
نبذه عن ماليزيا
كعك لمناسبات الزفاف والافراح 2013
الجرح يزيد ولا يحتمل المزيد ,,,
عناكب الطاووس ...من أجمل العناكب
اجمل لبسات الشتاء ""
المنتجع الصحي بلو لاجون
جريدة اليوم رفعت ضغطك؟؟ هنا الحل
girl baby


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0