ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة نظام غذائي خاص بالحامل مفيد جدا ومجرب يوجد هنا نظام غذائي خاص بالحامل مفيد جدا ومجرب الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 12-07-2008, 04:25 PM   #1

أم حبيبــــــــــــــــــة

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 12598
تاريخ التسجيـل: Mar 2008
مجموع المشاركات: 42,693 

11633831441487246193 نظام غذائي خاص بالحامل مفيد جدا ومجرب


نظام غذائي خاص بالحامل مفيد جدا ومجرب

نظام غذائي خاص بالحامل


يطمئنك الدكتور مصطفى ساري اخصائي علاج السمنة ومقدم برنامج (ريجيم × ريجيم) ، ويؤكد لك أن أي حامل يمكنها إتباع رجيم من الشهر الثالث للحمل، خاصة وأن الأبحاث الحديثة كلها تؤكد أن زيادة الوزن تؤجل عملية الولادة وتؤخرها، لذلك يجب على الحامل المحافظة على وزنها أو إنقاصه أثناء فترة الحمل .


الإفطار :


كوب لبن منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش + 1 شريحة توست

بين الإفطار والغذاء :

تفاحة أو برتقالة أو كمثرى

الغذاء :


1/4 كيلو لحم أو 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك مشوي + 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة مضاف إليها "ملعقة صغيرة" جبن مبشور + سلاطة خضراء + خضار مطبوخ أو ني × ني

بين الغذاء والعشاء :

كوب صغير لبن منزوع الدسم

العشاء :

كوب زبادي + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة + شريحة توست

بعد العشاء :

ثمرة فاكهة

تعليمات:

• يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحد يومياً .

• يمكن تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب .

• يجب تناول كوب ماء قبل الوجبة مباشرة .

• مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .

• طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الاحساس بالشبع التام .

• ممنوع الوزن إلا في نهاية البرنامج .

• مسموح بتناول بدائل السكر .

• المشي قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة .

صور حلويات يابانية مممم تفتح النفس
جنون العاشقين
يارجل حول زوجتك إلى ملكة .. وأنعم في مملكتها ..
لأناقتــــــــــــــــكـ ... حصرى
خليفات إسلامية لسطح المكتب 1
الشخبطة لها معنى وتدل على شخصيتك.. شوفوا كده
شوربة الجزر مع مكعبات السمك
كتاب لا تحزن .... للشيخ / عائض القرنى
أشكال ترابيزات ((طاولات )) تحفة
لمحبات الكروشيه صور فساتين بنوتاتى حلووووة
اكسسوارت لن تجديها الا على أزياء فقط
احذيةو شنط Blumarine2009 حصرى
السمك الآسيوي الشهي مع الأرز
DFX Audio Enhancer 9.012 for Winamp + KeyGen
دجاج صيني بالصويا صوص


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:51 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0