هذا موسم حمى القش (حساسية الأنف ) ، الوقت الذي يعاني فيه الملايين من الناس من العطس ,حكة و دموع العينين .

في حين أن الأدوية يمكن أن تكون فعالة في الحد من الأعراض ، وهناك خطوات إضافية للمتضررين يمكن اتخاذها لتقليل الحساسية. وهذا بسبب مجموعة من الظروف والسلوكيات الأخرى التي يمكن أن تجعل حمى القش تزداد سوءا.



عوامل نمط الحياة
- وجدت الأبحاث أن عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد و التوتر وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تجعل حمى القش أكثر سوءا.

فالتمارين الرياضية على حد سواء تساعدك على التخلص من الإجهاد، ويكون لها تأثير إيجابي من تلقاء نفسها حيث تقلل شدة الحمى. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، تأكد انك تفعل ذلك عندما يكون عدد حبوب اللقاح منخفضة، في الصباح الباكر أو في وقت متأخر في المساء .


- نظام غذائي صحي ومتنوع، مع الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن تساعد على أعراض تخفيف القش حمى.

- قلل من تناول الكحول، لأنه يزيد الجفاف ويجعلك أكثر حساسية لحبوب اللقاح. ويعتقد أن البكتيريا والخميرة الموجودة في الكحول تنتج الهيستامين، والذي يسبب انسداد الأنف وحكة العيون.

- وأخيرا، احصل على نوم كاف كل ليلة ، فقد وجد أن النوم يخفف شدة اعراض حمى القش، وأنه يحسن من مستويات التوتر أيضا .



الاستراتيجيات المنزلية لمواجهة الحساسية :

البقاء داخل المنزل لتجنب التعرض لحبوب اللقاح عندما يكون عددها الأعلى خلال اليوم ليست جيدة إذا لم يكن هناك احتياطات لازمة لحماية نفسك داخل المنزل .

- أولا، تأكد من إبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة – و تهوية المنزل عندما تكون كمية حبوب اللقاح هي الأدنى، في منتصف الصباح وفي وقت مبكر من المساء.

- لا تعلق الغسيل الخاص بك لتجف خارج المنزل، فحبوب اللقاح ستعلق بالملابس والمناشف.

- الاستحمام عند العودة الى المنزل، فجزيئات غبار الطلع و حبوب اللقاح قد تعلق على جسمك والملابس في حين كنت في خارج.

- إستخدام مزيل الرطوبة، فالظروف الرطبة تفاقم أعراض حمى القش.

- انتبه دائما الحيوانات الأليفة المنزلية قد تفاقم أعراض حمى القش .

الأدوية :

كن دقيقا عند أخذ الدواء, اعتمادا على نوع مضادات الهيستامين التي تأخذها ، تأكد من أن تأخذها قبل التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح.
وهذا يعني تناول الدواء قبل مغادرة المنزل، وأخذه بانتظام وفقا للوصفة الخاصة بك، لضمان فعاليتها.