ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم وسائل تساعدك على حماية قدميك يوجد هنا وسائل تساعدك على حماية قدميك وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


 
قديم 08-27-2011, 09:55 PM   #1

جنون فتآه

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 171827
تاريخ التسجيـل: Aug 2011
مجموع المشاركات: 75 

وسائل تساعدك على حماية قدميك


وسائل تساعدك على حماية قدميك

لاشك أن القدم سر من أسرار جمال المرأة، لذلك يجب أن تحافظي على جمالها ونظافتها وتعطيها وقتاً خاصاً للعناية بها، ليس هذا فحسب بل والمحافظة على صحتها ومن ثم يجب أن تعرفي أن للقدم تركيبة معقدة قد لا يتصورها الإنسان، كما أنه يوجد في القدم 19 عضلة رئيسية ترتبط 18 منها بالأصابع، لهذا لكل جزء موجود في القدم أهميته وخاصيته، وبالتالي ينعكس التدريب والاعتناء المستمر بالأصابع قوة وصحة للقدم، والرعاية والاهتمام بالقدم ينعكس إيجابياً على صحتك بشكل عام.


• حددي وقت الوقوف أو المشي بكعب أعلى من بوصتين لأكثر من أربع ساعات متواصلة قدر الإمكان.

• تذكري بأن قدميك لن تتوقف عن النمو حتى في سن الرشد خاصة أثناء الحمل، كما أنها تميل إلى الانتفاخ في نهاية اليوم، لذا يفضل أن تتسوقي لشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر.

• استعملي الوسائد المصنوعة من الهلام للأحذية الضيقة والكعب العالي.

• تجنبي ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد الصناعي، والمطاط، أو البلاستيك، وكذلك الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية كالنايلون . يعد ارتداء الأحذية والجوارب المصنوعة من المواد الطبيعية كالجلد الطبيعي والقطن أفضل طريقة لإبقاء القدمين بحالة جيدة.

• يجب تغيير الجوارب يومياً مع الحرص على تنظيف وتهوية الحذاء بشكل يومي قبل ارتدائه مرة أخرى.

• عند العودة إلى المنزل يجب غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون بعد ساعات العمل الطويلة مع الحرص على تهوية وتجفيف القدمين خاصةً ما بين الأصابع بشكل دوري .

• قومي بعمل تمارين التمدد مثل كتابة الأبجدية بأصبع قدمك الكبير، وتدليك القدم، واللعب بكرة تنس لبضعة دقائق في اليوم بأصابع قدمك، ولشد كاحلك وربلة (بطة) القدم، قومي بعمل تمارين لتمدد الركبة، ضعي منشفة دافئة حول كاحل قدمك، واسحبي أصابعك نحوك، كما يمكن وضع رباط مطاطي سميك حول الأصابع ومحاولة فردها ثم التوقف لخمس ثوان قبل تكرر هذا التمرين.

• لا تهملي أي مشاكل أو التهابات أو تورم تجديه في قدمك وأسرعي في استشارة الطبيب المختص حتى لا تتضاعف المشكلة.

• تعتبر عملية نقع القدمين في ماء دافئ مرة أو مرتين في الأسبوع ولمدة 10-15 دقيقة ضروريةً جداً لما لهذه العملية من فوائد جمة كتنشيط الدورة الدموية للقدمين وتجديد النشاط والحيوية في الجسم كله وتدفئة القدمين الباردتين وتصريف ورم رسغ القدم والتقليل من الدوالي

طريقة تحضير تونه بالطحنية
طريقة تسبيكة الخضار والدجاج مع الرز المفلفل وبالصور طريقة تسبيكة الخضار والدجاج مع الرز المفلفل وبالصور
طريقة المتبل بالباذنجان وبالصور
مكياج هادى و رقيق 2011 مكياج ناعم وبسيط
طريقة عمل بيتزا بالخضار
طريقة حلى فخمـ ولذيذطريقة حلا فخمـ ولذيذ
طريقة تحظير سلطة اللبن بالتوست بالصور
طريقة تحضير دجاج مشوي طريقة تحضير دجاج مشوي بالصور
كولكشن ازياء اطفال على الموضه كولكشن ازياء اطفال على الموضه
طريقة عمل مقلوبة بالسمك طريقة عمل مقلوبة بالسمك &&&مميز &&&
خطوات تعلمنا كيف نسوي مكياج خليجي تعلمي خطوات مكياج خليجي
تسريحات جديدة حنان دشتي 2012 - تساريح خطيره للسهرات
طريقة فيلي الدجاج بخلطة البصل طريقة فيلي الدجاج بخلطة البصل
كيف تحصلى مكياج مناسب للبشره الدهنية كيف تحصلى مكياج مناسب للبشره الدهنية
فساتين زواج هادئه فساتين زواج هادئه


 
قديم 08-28-2011, 01:02 AM   #3

اميره بدنيا حقيره


رد: وسائل تساعدك على حماية قدميك


وسائل تساعدك على حماية قدميك

مشكورة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0