ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 08-31-2011, 05:34 PM   #1

أيات الرحمان

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 166316
تاريخ التسجيـل: Jun 2011
مجموع المشاركات: 561 

لقوام رشيق...عليك بالألياف!


لقوام رشيق...عليك بالألياف!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة










تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم
الأدوار الأساسية التي تلعبها الألياف الغذائية الصحيّة، في حياتنا. وتكمن
أهميته في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، كما تساعد على
عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع. وبالتالي
تساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.




من أجل هذا، ينصح دائماً بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة،
البقوليات والحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
الشعور بالشبع: تمنح المأكولات الغنيّة بالألياف الشعور بالشبع، فإذا بدأتي
بالسلطة أو شوربة الخضار مثلاً، فهذا يساعدك على عدم الإسراف في
الطعام وبالتالي اتباع حمية غذائية معتدلة السعرات الحرارية، والمحافظة
على وزنك المناسب.

تخفيف مشاكل الإمساك: تتذمّر الكثير من النساء، خاصّة اللواتي يتبعن نظاماً
غذائياً لتخفيف الوزن، من مشاكل الإمساك. و يمكننا أن نقول لك بأن الحلّ
يكمن في تناول الغذاء المزوّد بالحبوب الكاملة، الخضار، والفاكهة الغنيّة
بالألياف. لأن الألياف تليـّن المعدة وتنظـّم حركة الأمعاء.


المساعدة على تخفيف الوزن في منطقة البطن: تساعد الألياف الغذائية على
تنظيم حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي. وبذلك هي تساعد في المحافظة
على معدة مبسّطة والتخلّص من الوزن الزائد في منطقة البطن.


الإستفادة من العناصر الغذائية: وحيث أنّ الألياف تجعل حركة الهضم سليمة
ومنتظمة، فهي تساعد على امتصاص المواد الغذائية. وذلك مهم في الحفاظ
على قوام رشيق وجسم صحّي يستفيد من كل العناصر المغذّية في الأطعمة.






تذكّري دائماً!


تمتص الألياف كميّة لا بأس بها من الماء في الجهاز الهضمي، لذلك عليك
زيادة كمية الماء والسوائل التي تتناولينها مع برنامج غذائي غنيّ بالألياف.
يمكنك تناولها بانتظام بين الوجبات لتجنّب أي نفخة وانزعاج.




خير معلومة:

يمكنك أن تزوّدي كمية الألياف في نظامك الغذائي من خلال تناول حليب
نسفيتا Pro-Digestion الخالي من الدسم والمعزّز بال
ACTIFIBRASTM ، ألياف نستله الغذائية الفريدة التي تساعد على تنظيم
الحركة المعوية وبالتالي تمنع من الإنتفاخ والإمساك.

 
قديم 10-05-2011, 09:26 PM   #4

دآنتي ..


رد: لقوام رشيق...عليك بالألياف!


لقوام رشيق...عليك بالألياف!

الله يفرجها .. قولو آمين

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:39 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0