ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 10-06-2011, 07:49 PM   #1

احلام شاعرة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 95303
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 57,510 

بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎


بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎

السلام عليكم والرحمه الله وبركاته




أولا: حساء الخضار.



ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.




ثالثا: الشوفان.




رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.




خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.




سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:

(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).




سابعا: الدجاج بالخضار:

(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).




ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:

(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).




تاسعا: بيتزا الخضار.





عاشرا: سلطة الشيف:

(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،

نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).




--

 
قديم 10-09-2011, 03:20 PM   #2

انســـآنة غيـــر


رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎


بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎

سلمتي لما طرحتي
يعطيك العاآآفيه
تسلم لنا اناملك الرآآآئعه
دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف
لاعدمنآآآآآك
لكـ ودي وحبي ..~

 
قديم 10-14-2011, 06:44 PM   #3

ftoompal


رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎


بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎

بطاطا
معكرونة
بيض ؟؟
مالك كل هالاكلات و بينزلن الوزن ؟

 
قديم 10-16-2011, 06:30 PM   #4

وسن العسل


رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎


بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎

يسلمو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:15 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0