نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّبـَـ

بما إنا كلنا نعتبر من الناس اللي يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر

وانا أولكم

حبيت أقدم هالموضوع هذا وان شاءالله كلنا نطبق النصائح لمصلحة صحتنا

هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين

منقول

مشكورة سوسو

بس الموضوع مكر ر

	#2
@صمت المشاعر@	رد: نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّ نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّبـَـ مشكورة سوسو بس الموضوع مكر ر

	#3
*ام جوجو*	رد: نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّ نصــائــّح لـــّمــَدمنّـــَيـَـنَ الكّــمّــّبـَـ