 |
  |
|
|
|
11-15-2011, 09:50 PM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل  2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات  4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  5- تمرين الأرداف 8 مرات  6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات  مواضيع ذات صلة |
|
11-27-2011, 11:20 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
شكرا لك ومعلومة مفيدة تقبلي مروري |
|
01-28-2012, 02:55 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
شكرا اختي
|
|
01-28-2012, 02:59 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
يسلمووووو
الرياضه حلووه |
|
01-28-2012, 03:08 PM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور
 |
