ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > اطباق رئيسية و اكلات سريعة > الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات يوجد هنا نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات الضيافة والإتيكيت طريقة اتكيت استقبال الضيوف و تحضير الطعام و نصائح عن عن المنزل و العناية بالمنزل

فساتين العيد


 
قديم 12-21-2011, 09:34 PM   #1

دمــعــة فــرح

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177132
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات:

نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات


نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات

تساهم المناسبات السعيدة كالعيد في الإفراط في تناول المأكولات، خصوصًا اللحوم والحلويات.
لا يجب أن تستسلمي، ومن الضروري التحكم بكمية ما تتناولينه من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة للوجبات الأساسية المكونة عادة من الأرز واللحوم ، كي لا ينتهي بك المطاف إلى قضاء يومك تتألمين بالإضافة إلى زيادة وزنك.
لذلك نقدم إليك سيدتي أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن في عيد الأضحى:
أولاً: قللي قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق وتفادي القلي بسبب محتواه الدهني.
ثانياً: تجنبي الإكثار من تناول المشروبات الغازية ويفضل الإمتناع عنها إذا أمكن الأمر.
ثالثاً: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد.
رابعاً: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء.
خامساً: تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم النوم بعدها مباشرة.
سادساً: على مرضى السكر والكلى والقلب وضغط الدم الإبتعاد عن الأطعمة المملحة.
سابعاً: ينصح كبار السن بتقليص تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية.
ثامناً: لا تستخدمي السمن الطبيعي كونه من الدهون المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تاسعاً: أكثري من شرب السوائل خصوصًا الماء وقلصي من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء.
عاشراً وأخيراً: إحرصي على تحضير طبق كبير من السلطة، يضم أنواعاً من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف لا سيما داكنة اللون كالجرجير والبقدونس والخيار والفلفل البارد والطماطم وغيرها.
"ان شاالله تطبقوها وتستفيدوا"

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
ادوية خسارة الوزن
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
أسوأ طعامان يسببان زيادة الوزن
وصفات طبيعية لزيادة الوزن 2014 , خلطات طبيعية لزيادة الوزن 2014
وصفة مغربية مجربة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشروبات الحلبة لزيادة الوزن بسرعة رهيبة
علاج النحافة وطرق لزيادة الوزن
خمس طرق منطقية لتفادي الوصول إلى الطلاق
انتبهي إلى ما تشربين، و زيادة الوزن تتفادين
نصائح لتفادي زيادة الوزن بالعمل والمنزل



 
قديم 12-22-2011, 04:37 PM   #2

كن مع الله


رد: نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات


نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات

تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك

 
قديم 12-24-2011, 07:38 PM   #3

دمــعــة فــرح


رد: نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات


نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات

تسلمي يا الغلا

اشكرك على مروركي العطر

 
قديم 11-09-2013, 03:59 PM   #4

ضوء فى نهاية النفق


رد: نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات


نصائح لتفادي زيادة الوزن في الاعياد والمناسبات

حلو موضوعك حبيبتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:32 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0