ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم يوجد هنا احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-07-2009, 01:27 AM   #1

جميله المصريه

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 44797
تاريخ التسجيـل: Jan 2009
مجموع المشاركات: 724 

صورة متحركة وجه بنت احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم

الحــل الأكــيد لتثــبيت الــوزن بــعد الرجيــــــم

يمكن تثبيت الوزن بعد الرجيم عن طريق تغير عادات الاكل ونمط المعيشه

وعلى المرأة التي تريد المحافظة على ثبات وزنها بصورة دائمة ان تهتم بالنواحي التالية:


1- تحول من الخبز الأبيض الى الخبز الأسمر.

2- ان لاتتعدى وجبة العشاء ربع خبزة مع اي نوع من الاجبان والالبان وحبة فاكهه.

3- التقليل من استعمال الملح الى اقصى درجة في اليوم.

4- التقليل من استعمال الزيت في الطبخ لاتتعدى الكمية ملعقة واحدة فقط.

5- شرب 10 أكواب ماء يوميا بين الوجبات وليس مع الاكل وعدم تناول اي نوع من السوائل مع الاكل.

6- تجنب الاكل بتاتا بعد الساعه 8 مساءا واذا اضطرت السيدة عليها ان تاكل في بيتها قبل الخروج والاكتفاء بتناول صحن سلطة خارج البيت وذلك للمجاملة فقط.

7- عدم التويع في اصناف الطعام خلال وجبة الغداء(مثلا دجاج فقط أو لحم أو سمك) مع التاكيد على تناول السلطة.

8-عند الجوع بين الوجبات ينصح باكل الخضار النيئة فقط.

9- شري كوب ماء دافئ على الريق مع ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة.

10- ممارسة رياضة المشي حتى ولو 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة لكي تساعد على حرق السعرات الزائدة وكذلك اعادة تشكيل الجسم وشده
__________________

 
قديم 01-07-2009, 11:10 AM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


 
قديم 01-07-2009, 11:10 AM   #3

اميرة وتاج راسنا


رد: احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


 
قديم 01-07-2009, 11:41 AM   #4

ام نورا


رد: احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


 
قديم 02-01-2009, 08:05 PM   #5

ام زياد المصرية


صورة متحركة وجه بنت رد: احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم


احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم

:7_1_110v[1]::15_5_12[1]:

الصور المصغرة للصور المرفقة

اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	081215154227dIHP.jpg‏
المشاهدات:	401
الحجـــم:	15.6 كيلوبايت
الرقم:	23161  

الصور المرفقة

   

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:01 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0