 |
  |
|
|
|
01-23-2012, 11:54 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
? إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )). وستجده في: 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. ? أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . ? أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. ? أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . ? أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وستجده في: الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح. تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه مواضيع ذات صلة |
|
01-24-2012, 12:48 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
 |
|
01-24-2012, 02:19 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
موضوع جميل
|
|
01-24-2012, 02:19 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
شكرا للافاده
|
|
01-24-2012, 02:20 AM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
وصلوا على سيدنا محمد
|
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
