رد: مساحة فضفضة تفضلوا يا متزوجات
مساحة فضفضة تفضلوا يا متزوجات
هلا بيكي حبيبتي
الله يعينك والله مشكلتك مشكلة !!
انك تبحثي عن وقت لنفسك في الليل بعد ما ينامو والله حرام!!!
انتي بتكوني بحاجة للراحة وبتروحي تسهري؟؟
اعملي جدول للاعمال اليومية واخر للاعمال الاسبوعية واخر للاعمال الشهرية
وسجليه على مفكرة وحددي لها وقت وانجزيه واذا زاد وقت احسبيه وسجليه عشان تحسبه باخر اليوم لمصلحتك ليكون وقت راحة وتدليل لنفسك
وحددي لنفسك مكافاة اخر اليوم على انجاز الاعمال بوقتها يعني كاسة عصير او شوكولاتة او مسلسل ما او مشوار او روحة عالصالون للسشوار
لان صدقيني المكافات تسعد نفسك وتشجعها على العمل والانجاز
ودائما اجعلي لنفسك ساعة راحة او ساعتان
والملل موجود باي بيت بس الشطارةانك انتي تغيري الروتين وانا انصحك بالرياضة
لانها تبعد الاكتئاب وتحسسك بالمتعة لان جسمك ح يتغير للاحسن وتمرني على وقع الموسيقى السريعة فهي تنشط حركتك
اجعلي وقت للعب مع الابناء وبعدين نيميهم بكير واجلسيمع زوجك او العبوا لعبة جماعية زوجية ويوجد منها على النت انواع كثيرة
بس اهم شي راحة نفسك والنوم عشان صحتك النفسية الله يعينك ويقويكي يا حبيبتي
|