 |
  |
|
|
|
01-15-2009, 02:48 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟
كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى .
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل أنصحك سيدتي بما يلي : • واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية . • اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء . • تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة خاصة كملين مضمون . • واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء . • واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح . • وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا . مواضيع ذات صلة |
|
01-15-2009, 09:30 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟
مشكورة ياعمرى
|
|
01-15-2009, 09:34 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟
 |
|
01-15-2009, 11:11 PM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟
شكرلك سوسو زين
|
|
01-15-2009, 11:15 PM
|
#5 |
|
|
مشكورة حياتى موضوع مهم |
رد: كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟