ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر يوجد هنا رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم, رجيم الماء, رجيم شوربة الملفوف, البروتينات, البروتينات لكمال الاجسام, البروتين في البول, روعه, عنكاوا, عنترة بن شداد, مامان, مامان باز, 15th amendment, 15 weeks pregnant, 15 east, كيلو باوند, كيلو طحين كم كوب, كيلو متر, شهر مايو, بوشهري كلينك

 
قديم 03-15-2012, 04:38 PM   #1

عواصف الحب

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 185388
تاريخ التسجيـل: Mar 2012
مجموع المشاركات: 166 

رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر


رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر

السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه الرجيم عباره عن تلاته ايام استعداديه وهى عباره عن الافطار لمده تلاته ايام كرن فلكس ومعه حليب المراعى خالى الدسم و. الغدا سلطه فقط ورقيه الى هى خس و جرجير و كزبره بقدونس وحبه خياره +دجاج مشوى او شربه خضار مع صدر دجاج والخضار فقط كوسه وفاصوليا العشا ممكن نفس الغدا او سلطه +تونه. هذا اسمها المرحله الاولى لى انقاص الوزن. بعدها لنجى الى الفتره الى بعدها فتره تصل الى 28 يوم بعد اكمال الايام الاعداديه تبدا فتره انقاص الوزن من المرحله الاولى التى تستمر ل 28 يوما او اقل او اكثر بناء على الهدف النهائى
من انقاص وزنكم الاسبوع الاول الايام من 1 الى 3 يوم بروتين الايام من 4 الى 7 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم الثامن يوم البروتين ومن 9 الى 14 ايام قائمه على انقاص الوزن وووو 15 يوم بروتين ومن 16 الى 21 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم22 يوم البروتين ومن 23 الى 28 ايام قائمه على انقاص الوزن جدول البروتين الافطار بيضتان مسلوقتان فقط البياض او كاس حليب خالى الدسم او قطعه جبن خالى الدسم حبه خياره. الغداء شربه دجاج فقط مع سلطه او تونه + سلطه او شربه خضار فقط كوسه وفاصوليا. العصر او المغرب نص علبه زيادة خالى الدسم او كاس حليب أولين خالى الدسم فقط كاسه مو تحطوووووون تمر وتخبصوووووون هههههه العشاء ممكن نفس الغدا او سلطه وزيادى كل يو برتين نختار من هنا باقي ايام انقاص الوزن نلاحظ ايام البروتين خاليه من الفواكه اما جدول انقاص الوزن نفس الجدول السابق بس تأملين فواكه بعتدال وممكن حبه من خبز توسع بر ممنووووع الموز والعنب فقط تفاح برتقال كونى أناناس فقط نصف حبه ملحوظه هو دايت خاص بالبروتين ربما تحتاجين الى أكثرك من 6 وجبات بروتين لسيطره على الجوع والاحتفاظ بالطاقه اشربي ماء كثيررررررررررر على الاقل 80 او نص في اليوم من الماء او المرطبات الاخرى الحالين من السعرات الحوارين

 
قديم 03-15-2012, 04:46 PM   #2

غامضة باحساسي


3554772613415934 رد: رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر


رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر

:11_1_120[1]:
يسلمووووووووووو
انشاء الله يكون نافع:7_1_110v[1]::7_12_1[1]:

 
قديم 03-15-2012, 04:54 PM   #3

سوسو قلبي


رد: رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر


رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر

يسلموووووو واصلا كل ريجيم بترتفع فيه نسبة البروتين معروف انو بيخسس اكتر بس مع ريجيم البروتين اكيد لازم شرب الماء وبكثرة وموفقين

 
قديم 04-16-2012, 07:14 PM   #5

أم التوتة


رد: رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر


رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر

جزاك الله الف خير

 

أدوات الموضوع


رجيم البروتين روووعه عن تجربته ماما 15 كيلو بشهر


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:17 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0