ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة إقتراحات للحفاظ على وزن صحي يوجد هنا إقتراحات للحفاظ على وزن صحي الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 03-26-2012, 10:16 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,297 

إقتراحات للحفاظ على وزن صحي


إقتراحات للحفاظ على وزن صحي

هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

- حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.
- اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.
- تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.
- لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.
- حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.
- احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.

الاساءة اللفظية اقسى من الاساءة الجسدية
بلايز ايفانز
كيف تختاري كريم الترطيب المناسب؟
أسباب أخرى لتَحديد استهلاك الكافيينِ للأطفال
تي شيرتات بنقوش روعه
نسائم الجمال
تسريحات للعرايس من brides
لماذا يموت الرجال من النوبات القلبية أكثر من النساء؟
5 دقائق لزواج أفضل
أنواع الشخصيات الجزء الأول د طارق الحبيب 6 6
عيدك اناقة مع الاكسسورات
الكافين يمكن أن يسبّب الإجهاض
الجينز الممزق آخر موضة للبنات
لعشاق اللون الاصفر لبسة كاجوال انيقة
كيف نتعامل مع الطفل العنيد؟


 
قديم 03-26-2012, 09:58 PM   #2

كبرياء الورد


رد: إقتراحات للحفاظ على وزن صحي


إقتراحات للحفاظ على وزن صحي

(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:10 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0