 |
  |
|
|
|
04-05-2012, 09:21 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ذهبيّـة :: |
كوكتيل البرتقال والتفاح مقادير عمل كوكتيل البرتقال والتفاح 2013
كوكتيل البرتقال والتفاح: *كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون *يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق المقادير: *4ثمرات برتقال طازجه(200جرام) *4ثمرات تفاح طازجه(400جرام) *ملعقة صغيره عسل نحل *4قطع ثلج مناسبه الطريقه: *يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور. *يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها. *يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده *يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى *يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي *يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا مواضيع ذات صلة |
| أدوات الموضوع | |
