ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟ يوجد هنا ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟ متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


 
قديم 04-16-2012, 12:50 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,300 

ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟


ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

هل زاد وزنك منذ بداية الحمل وبدأت تشعرين بالقلق من أنه ليس وزن الجنين فقط؟ لا تدعي مخاوفك تدفعك للتوقف عن الأكل أو البدء في حمية غذائية فالوقت لا زال مبكرا للتفكير في نفسك! أثناء الحمل يمكن للحمية الغذائية الفقيرة والقاسية أن تؤذيك وتؤذي جنينك النامي. بعض الحميات غير المدروسة يمكن أن تتركك مصابة بنقص في الحديد، وحامض الفوليك، والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى. تذكري، زيادة الوزن هي إحدى أكثر الإشارات الإيجابية على أنك تتمتعين بحمل صحي وطبيعي.
إذن لو كنت تأكلين أطعمة مفيدة وتكسبين الوزن، فلا تقلقي. فالحمل يسبب الانتفاخ لا محال.
أما إذا كنت زائدة الوزن منذ البداية، فيمكن أن تحسنِ حميتك بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والقيام ببعض التمارين. على أية حال، يجب أن تستشيري طبيبك أولا قبل البدء في التمارين.

ولكن ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل هي زيادة الوزن بشكل تدريجي. من المحتمل أن تكسبي ما بين 10 كيلوغرام و12.5 كيلوغرام أثناء حملك.
ولكن يجب أن تأخذي في عين الاعتبار بأن زيادة الوزن تتفاوت بين النساء، وكمية الوزن الذي ستزيدينه أثناء حملك يعتمد على العديد من العوامل. لذا ركزي على حمية صحية غنية بالكربوهيدرات الصحية، والثمار والخضار، والبروتين، والألبان والحليب، مع القليل من الدهون والسكريات.
يزداد الوزن قليلا أثناء الثلث الأول من الحمل. ثم يبدء وزنك بالازدياد بثبات على مدار الثلث الثاني، وقد تضعين أكثر كمية من الوزن في الثلث الثالث، عندما يبدء طفلك الرضيع بالنمو أكثر.

دقيقة واحدة من الرياضة يومياً تحمي من السكري
مناجاة ..ياالله ليس لنا رب سواك
عالموضه
أفضل 5 نصائح لإيقاظ الأطفال في الصباح
مع اللون الفوشي اليك اطلالة بريتني سبيرز
التكامل والانسجام في الحياة الزوجية
خواتم ذهبية آخر موضة
كيف تختارين فستان خطوبتك؟
قناع عجينة الاحلام ...للمعان و تنعيم و منع تساقط و
للمحجبات .... ابهجي في العيد مع هذه الازياء الجميل
حتى لا يخاف منك زوجك
كيف نتعامل مع سلوك الطفل العدواني؟
الماء وصحتك
لعب الطفل وسيلة للتعليم؟!
طيور استوائية


 
قديم 04-26-2012, 08:39 PM   #3

طاسة مليانة


رد: ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟


ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

يسلموووووووو

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:13 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0