ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟ يوجد هنا ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟ متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


 
قديم 04-16-2012, 12:50 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,300 

ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟


ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

هل زاد وزنك منذ بداية الحمل وبدأت تشعرين بالقلق من أنه ليس وزن الجنين فقط؟ لا تدعي مخاوفك تدفعك للتوقف عن الأكل أو البدء في حمية غذائية فالوقت لا زال مبكرا للتفكير في نفسك! أثناء الحمل يمكن للحمية الغذائية الفقيرة والقاسية أن تؤذيك وتؤذي جنينك النامي. بعض الحميات غير المدروسة يمكن أن تتركك مصابة بنقص في الحديد، وحامض الفوليك، والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى. تذكري، زيادة الوزن هي إحدى أكثر الإشارات الإيجابية على أنك تتمتعين بحمل صحي وطبيعي.
إذن لو كنت تأكلين أطعمة مفيدة وتكسبين الوزن، فلا تقلقي. فالحمل يسبب الانتفاخ لا محال.
أما إذا كنت زائدة الوزن منذ البداية، فيمكن أن تحسنِ حميتك بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والقيام ببعض التمارين. على أية حال، يجب أن تستشيري طبيبك أولا قبل البدء في التمارين.

ولكن ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل هي زيادة الوزن بشكل تدريجي. من المحتمل أن تكسبي ما بين 10 كيلوغرام و12.5 كيلوغرام أثناء حملك.
ولكن يجب أن تأخذي في عين الاعتبار بأن زيادة الوزن تتفاوت بين النساء، وكمية الوزن الذي ستزيدينه أثناء حملك يعتمد على العديد من العوامل. لذا ركزي على حمية صحية غنية بالكربوهيدرات الصحية، والثمار والخضار، والبروتين، والألبان والحليب، مع القليل من الدهون والسكريات.
يزداد الوزن قليلا أثناء الثلث الأول من الحمل. ثم يبدء وزنك بالازدياد بثبات على مدار الثلث الثاني، وقد تضعين أكثر كمية من الوزن في الثلث الثالث، عندما يبدء طفلك الرضيع بالنمو أكثر.

ساعدي طفلك على النوم الهادئ طوال الليل
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
أفضل 18 نصيحة للعناية بالشعر
زهـــرة الصــبح
لك ياسيدتي
فساتين للسمينات 2009 جديدة و على الموضة في غاية ال
ماكياجك مشرق بشفافية
موقع الشيخ المغامسي
للمحجبات لبسه بألوان جذابة
الحقوني زوجي يعاكس
عنوان الخطبة اليوم : آفة السهر
..........نصائح للعروس الممتلئة عند اختيار فستان الزفاف
3 أقنعة لتنظيف الوجه بعمق
نصائح سريعة لتجنب الأطعمة الغنية بالسكرية
الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة


 
قديم 04-26-2012, 08:39 PM   #3

طاسة مليانة


رد: ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟


ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

يسلموووووووو

 

أدوات الموضوع


ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:15 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0