 |
  |
|
|
|
|
|
|
01-27-2008, 07:52 AM
|
#1 |
|
مشرفة المنتدى الاسلامى |
كيف يقي التريض من المرض
How Exercise Protects Against Disease إليك بعضاً من أهم السبل التي من خلالها يعمل التريض المنتظم على الوقاية من المرض: قلب أقوى : يصير قلبك أقوى . فمثل أي عضلة أخرى، تصبح الألياف العضلية لقلبك أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة. مستويات أفضل للكولستيرول : مستوى الكولستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكولستيرول النافع عالي الكثافة. رئتئان أفضل : تتكيف الرئتان مع استنشاق الاكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت، تزيد طاقة التنفس لديك. عظام وعضلات أقوى : تصبح مفاصلك أكثر مرونة، وعضلاتك وعظامك أكثر قوة. ويكتسب بناء عظام أقوى أهمية خاصة للنساء بعد بلوغهن سن انقطاع الطمث، حيث تقل مستويات الإستروجين وهو أمر يسهم في حدوث هشاشة العظام ضغط دم أقل : ينخفض ضغط الدم لديك، وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة. الوقاية من السرطان : قد تقلل خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان. التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون (المعي الغليظ) بصورة أسرع، مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء. بعض العلماء يؤمنون بأن التريض قد يساعد أيضاً في خفض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم وسرطان الثدي، وكلاهما مرتبط بازدياد مستويات الإستروجين. ولما كانت الخلايا الدهنية تنتج الإستروجين، فإنه من المحتمل أن تساعد الرياضة على الإقلال من خطر تلك الأنواع من السرطان لأنها تعمل على خفض مقدار شحوم الجسم. الوقاية من مرض السكر : قد تقل بالفعل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكر، وهو شائع لدى من تجاوزوا سن الأربعين. وأكثر الفئات تعرضاً للخطر هم أولئك أصحاب الوزن الزائد حتى ولو كان بدرجة طفيفة، وأصحاب التاريخ العائلي لمرض السكر، ومن لا يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام . في النوع الثاني من داء السكر، تصبح الخلايا مقاومة لمفعول الإنسولين، وهو الهورمون الذي يساعد الجسم على استخدام الطاقة. وتساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة. يقلل الشهية للطعام : رغم اعتقاد كثيرين بأن التريض يزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، ومن ثم يضيف فائدة أخرى في معاونتك على السيطرة على وزنك. قمصان نوم للمتزوجات |
|
01-28-2008, 10:52 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف يقي المشي من المرض
شكرا للمعلومااااااااااااااااااااااا اااااااااااات الرائعه
مواقف حرجة فى ليلة الدخلة والخطوبة |
|
01-28-2008, 10:52 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف يقي المشي من المرض  اقوى كلب فى العالم(متخافوش) |
|
01-29-2008, 04:36 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف يقي المشي من المرض
والله روعه بس المشكله انا ما ابغا انحف
مشكله عويصه هههههههههههههههه يسلموو حبيبتي قومي من النوم بدوووووووووون منبه |
|
01-29-2008, 06:15 AM
|
#5 |
|
|
رد: كيف يقي المشي من المرض
يسلمووووووووووووو موضووووووووووع جميل مثلك...........
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ " | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 35 | 02-09-2012 05:16 AM |
| موسوعه الرسل كامله أرجو التثبيت للأستفاده | بسمهـ’ـغلاآ55 | سيرة النبي وزوجاته والصحابة | 12 | 09-12-2011 06:26 PM |
| رياضة المشي .. والصحة | كوكب الشرق2 | منتدى الرشاقة | 2 | 09-05-2011 10:01 PM |
| تركيب الأرض The earth structure | !!*ميوس*!! | المراحل الدراسية الإبتدائية والمتوسطة والثانوية | 2 | 08-19-2011 03:52 AM |
| إثْبَات كُرَوِيَةُ الأَرْض | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 3 | 07-02-2011 03:53 PM |
كيف يقي المشي من المرض
