 |
  |
|
|
|
05-04-2012, 01:42 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
سلاام بنات
كيفكم حبوباتي اسعد الله صباحكم/ مساءكم مواحات مارح طول عليكم رح فوت بالموضوع دغري بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية: *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات. *شرب الماءليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين. *تنظيف الوجهظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك. *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا. *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء. *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين. *النـــومامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. بحمى الرحمان قلباتي ( منقول للأمانة) مواضيع ذات صلة |
|
05-04-2012, 03:44 AM
|
#2 |
|
|
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
مشكورة اختي على الطرح الرائع ..... والابداع
وبانتظار جديدك ... المميز تقبلي مروري |
|
05-04-2012, 03:48 AM
|
#3 |
|
|
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
هلا قلبي نورتي مواحات
|
|
05-06-2012, 12:29 AM
|
#4 |
|
|
مشكككوره
|
|
05-06-2012, 02:44 AM
|
#5 |
|
|
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
هلا عمري نورتي
|
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب