 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
أولا : يجب التقيد حرفيا بوصفات الحمية حتى لا يضيع جهدك خسارة.
ثانيا : هذه الحمية معدة من أخصائيين بأشهر مستشفى أمريكي خاص بالمعالجات حسب التفاعلات الكيميائية المعدة خصيصا لمرضى القلب والسكري دون التأثير على صحتهم قبل إجراء العملية الجراحية. البرنامج اليوم الأول : كل كثيرا من الفواكه وكثيرا من الشوربة (الحساء) الخاصة. كل جميع الفواكه إلا الموز اشرب الشاي أو القهوة بدون سكر واشرب كثيرا من الماء. اليوم الثاني: كل كثيرا من الخضار وكثيرا من الشوربة الخاصة كل جميع أنواع الخضار دون حصر وخاصة الورقية . تجنب الذرة والبطاطس والعدس والحمص وما شابهها وتجنب أكل اللوز والجوز والكاجو. اليوم الثالث : كل الخضار بأنواعها إلا الموز وكل الخضار بأنواعها إلا البطاطس وكل كثيرا من الشوربة. اليوم الرابع : كل كثيرا من الشوربة مع 3 موزات للحصول على البوتاسيوم و6 كؤوس من حليب كامل الدسم للحصول على الكالسيوم واشرب كثيرا من الماء. اليوم الخامس : كل كثيرا من الشوربة مع اللحم المشوي والخضار إلا البطاطس . تستطيع أن تعوض اللحم بالسمك المشوي أو الدجاج , تستطيع أن تستهلك 400 غرام من نوع واحد. تناول 6 حبات من الطماطم الطازجة واشرب ما بين 6-8 كؤوس من الماء. اليوم السادس : كل كثيرا من الشوربة مع اللحم والخضار إلا البطاطس تستطيع أن تأكل 400 غرام من اللحم أو السمك أو الدجاج مع أكل الكثير من الخضار خاصة الورقية . لا تنسى أن محور الحمية الطبية هذه هو الشوربة الخاصة لذلك يجب الأكل منها كثيرا وفي كل وقت وبدون حساب. اليوم السابع : كل كثيرا من الشوربة مع الرز , وكل الفواكه والخضار. بعد نهاية الأسبوع إذا لم تغش وتقيدت حرفيا بالوصفة لزاما أن تفقد ما بين 4.5 كغم إلى حدود 8 كغم. تستطيع أن ترتاح يوما كاملا تأكل فيه ما تريد ثم تعود للحمية من الأول. كيفية تحضير الشوربة 1- خذ 6 حبات بصل كبيرة. 2- خذ 2 من الفلفل الأخضر الكبير. 3- حبة كبيرة من الملفوف. 4- كرفس (ربطة كاملة ). - ضع الكل في إناءأضف إليهم 2 طماطم معجون وما يناسبك من البهارات كذلك تستطيع إضافة نكهة ماجي . - أضف واسكب ماء بقدر لتر أو لتر ونصف واترك الكل يطبخ لمدة ساعة أو حتى تنضج الشوربة. - ضعها بعد ذلك في الثلاجة وتناول منها قدر حاجتك في كل وقت ومتى شئت. حظاً سعيداً ملاحظة : المشي لأكثر من نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع يُكمل الحمية |
|
|
#2 |
|
|
رد: كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟
 |
|
|
#3 |
|
|
رد: كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟
شكرا لك على هدا الرجيم انا شخصيا استعملته ونقصت 4كلغ
|
|
|
#4 |
|
|
رد: كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟
مشكورة حب
|
|
|
#5 |
|
|
رد: كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟
 ●•» بصراا ζ ـہ مرہ رو ξ ــہ تسلم يداتڪ واللـہ يـ ξ ـطيـڪ الـ ξ ـآفيـہ يآرب بـטּـتظار جديدڪ القادمـ ツ ●•» |
كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟