ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة نصائح للمراة الحامل يوجد هنا نصائح للمراة الحامل متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 05-20-2012, 04:23 PM   #1

حنين توته

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 193058
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات:

نصائح للمراة الحامل


نصائح للمراة الحامل

نصائح للمراة الحامل

بما أنك اليوم تتحضرين لمرحلة الأمومة، من الهام أن تضاعفي حصتك من الفيتامينات والمعادن (مثل الفوليك أسيد والحديد) ومن السعرات الحرارية (إلى حدّ ما) وأنت تتقدمين في مراحل الحمل.
لو كان نظامك الغذائي ضعيفاً، تزداد أهمية التحول نحو الوجبات اللذيذة والمغذية والمتوازنة. قلّلي من الأطعمة غير المفيدة التي لا تمنحك سوى سعرات حرارية تفتقر إلى المغذيات أو تنعدم فيها. (زوري قسمنا عن الطعام الصحي للحصول على أفكار وصفات سهلة وصحية).

نصائح للمراة الحامل بما أنك اليوم تتحضرين لمرحلة الأمومة، من

من بداية الحمل حتى 3 شهور
الافطار :
كرواسون +بيضه +عصير برتقال او شريحه خبز +كوب زبادى+2 ملعقه مربى او شريحه توست +لنشون+خس او 2 بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش او 4 ملاعق فول +ربع رغيف وسلطه
فاصل نصف كوب خالى الدسم
الغداء :
طبق سلطه+ ونصف فرخه او شريحه لحم او 2 سمكه مشويين طبعا او مسلوقين او علبه تونه او 2 بيضه مسلوقه +ربع رغيف +خضار
فاصل امشي ف البيت من 3 الى 5 دقايق ونصف كوب لبن
العشا :
صنف واحد فاكهه
اكثري من اكل البقدونس والجرجير علشان حمض الفوليك وده لازم ليكى وللمولود او ممكنن تخديه برشام .كلى بليله قمح او ذره علشان فيتاميت ب

الهام أن تضاعفي حصتك من الفيتامينات والمعادن (مثل الفوليك أسيد

من 3 الى 6 شهور من الحمل
الافطار :
كوب لبن خالى الدسم+ بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش +شريحه توست
فاصل تفاحه وخمس دقايق مشي
الغداء :
ربع كيلو لحمه او نصف فرخه او نصف سمك مشوى +4 مكرونه او رز+سلطه +خضار
الفاصل نصف كوب لبن وخمس دقايق مشي
العشا :
كوب زبادى وخمس ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه

والحديد) ومن السعرات الحرارية (إلى حدّ ما) وأنت تتقدمين في

من 6 الى 9 شهورمن الحمل
الفطار :
بليله او فول اى كميه مع نصف لمونه
الغداء :
اى كميه من الفراخ او اللحمه او السمك مع طبق خضار وسلطه
العشاء :
جبنه قريش وخيار او زبادى وبيض وخس
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
ارجو ان تستفيدو من هذا الموضوع كما استفادة انا كثيرا منه ارجو نشر هذا الموضوع للافادة الجماعية
شكرا ليكم احبك فى الله

تعرفى اكثر واكثر عن فترة الحمل وبعد الولادة وكيفية مرعاة ابنك من هنا

مواضيع ذات صلة
نصائح للعروس صاحبة البشرة البيضاء مع الشعر البني
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
لو بشرتك شاحبة وباهتة اليكي بعض النصائح
نصائح للعروس قبل إختيار فستان الزفاف
أهم النصائح للتعامل مع الحماه لحياة أكثر هدوئاً
نصائح لتنظيف الكنب
نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد إنقاص الوزن
نصائح لتجنب جفاف الجسم
اليكي هذه النصائح الرائعة اذا كنت بأزمة بمطبخك
نصائح فعالة للتغلب على غثيان الصباح
أمان الحوامل...حزام الامان....اهمية الحزام للمراة الحامل
وصفات شعبية لتقويةالمبايض و الاخصاب للمراة



 
قديم 05-20-2012, 05:22 PM   #2

زهرة بابلية


رد: نصائح للمراة الحامل


نصائح للمراة الحامل

يسلمووو

 
قديم 05-27-2012, 02:03 PM   #3

سماح سماح


رد: نصائح للمراة الحامل


نصائح للمراة الحامل

شكرا لك موضوع رائع

 
قديم 06-04-2012, 03:44 PM   #4

"حـــ صادق ــــب"


رد: نصائح للمراة الحامل


نصائح للمراة الحامل

الله يعطيكي العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:14 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0