|
05-23-2012, 02:14 PM | #1 |
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
ريجيم الشيكولاتة.. رشاقة وسعادة..
جري العرف أن أولي القواعد التي نتعلمها لكي نحافظ علي رشاقتنا هي البعد كل البعد عن الشيكولاتة بكل أنواعها و أشكالها فهي المسبب الرئيسي للسمنة و المتهم الأول في قضية زيادة الوزن. ولكن أحدث الأبحاث أثبتت أن الشيكولاتة بريئة من كل تلك الاتهامات براءة الذئب من دم ابن يعقوب بل علي العكس فلها بعض الفوائد في التخسيس فالآن مع اتباع نصائح أشهر خبراء التغذية يمكنك تناول الشيكولاتة بالطريقة الصحيحة و فقد بعض الكيلوجرامات. إن مضغ 1 أو 2 مربع شيكولاتة يوميا يساعد في فقد بعض الكيلوجرامات علي عكس ما يعتقد الكثيرون فالكاكاو الذي تحتوي عليه الشيكولاتة مصدر مهم للبوليفينول و هو مادة مضادة للأكسدة كما أن جزيئاته تعمل علي تعزيز أيض (عملية التمثيل الغذائي) الجلوكوز في الجسم ولذلك يساعد جسمك علي حرق السكر ومنعه من تخزينه كدهون. فوائد الشيكولاتة للصحة الشيكولاتة كنز من كنوز الفوائد للصحة فهي غنية بالماغنسيوم وترفع الروح المعنوية للإنسان كما أنها تساعد الجسم علي الاسترخاء. والكاكاو مفيد للنساء خصوصا أن النساء غالبا مايفتقرين الي هذا المعدن الثمين كما أن الكاكاو غني أيضا بالفوسفور والحديد والمنجنيز. كما أن به مضادات للأكسدة تفيد في مكافحة الأمراض القلبية وأمراض الشرايين فهو خليط متميز من الصحة والرفاهية. السر في اختيار نوع الشيكولاتة وللاستفادة من الشيكولاتة دون مخاطر عليك اختيار الأنواع التي تحتوي علي كاكاو بنسبة تركيز عالية حوالي 70% علي الأقل لأن هذا النوع من الشيكولاتة يحتوي علي نسبة أقل من الدهون والسكر لذا اختاري الشيكولاتة السوداء أو الداكنة فهي الأكثر غني بالكاكاو والأقل في نسبة الدهون والسكر وبالتالي فهي الأفضل للمحافظة علي الرشاقة وحاولي تذوقها وتجربتها فهي ممتعة ولذيذة. ويمكنك أيضا الاستمتاع بمشروب الشيكولاتة بإضافة مسحوق الكاكاو للبن المنزوع الدسم و تحليته بأحد بدائل السكر فهذا مفيد للصحة. وفي المقابل حذار من الشيكولاتة باللبن والشيكولاتة بالكراميل. مواضيع ذات صلة |
أدوات الموضوع | |