 |
  |
|
|
|
05-27-2012, 11:56 AM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
تقول الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: هناك أسباب عضوية وأسباب نفسية، وعليك مراجعتها لمعرفة سبب ضعف التركيز والنسيان ومن بين الأشياء التى تتسبب فى ذلك: • سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام.
• نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين b12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة. • نقص 'الثيامين' المعروف ب'فيتامين الأعصاب'، لأن أى نقص – ولو كان بسيطًا – فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ. • عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية. • سموم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق. • نقص حامض الفوليك. • نقص سكر الدم. • نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم) • التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية. • الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب. • سيطرة أحلام اليقظة على التفكير. • الإرهاق الشديد. • ارتفاع درجة الحرارة فى المكان. • نوعية الإضاءة. • قلة ساعات النوم. • الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار. ولزيادة التركيز عليك معرفة السبب الحقيقى وراء ضعف التركيز واتباع نظام غذائى متوازن و ممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم وممارسة الرياضة وخصوصا رياضة المشى فى الهواء الطلق. مواضيع ذات صلة |
|
05-27-2012, 03:12 PM
|
#2 |
|
|
رد: علاج عدم التركيز والنسيان
شكرلك
|
|
05-27-2012, 04:14 PM
|
#3 |
|
|
رد: علاج عدم التركيز والنسيان
يسلمو يااحلام
|
|
05-28-2012, 10:25 PM
|
#4 |
|
|
رد: علاج عدم التركيز والنسيان
يسلمو
|
|
05-28-2012, 10:29 PM
|
#5 |
|
|
رد: علاج عدم التركيز والنسيان
تسلم الايادي
|
علاج عدم التركيز والنسيان