طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع يوجد هنا طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-03-2012, 12:53 PM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 224 

طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه

1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه


1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

سبحان الله ، حرباء تغير لونها
♥ ○○ ماسكات لجميع انواع البشره ○○♥
مساعده ضروووووووورى بالله عليكم
طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
حبوب لمنع تساقط الشعر اثناء الريجيم
ملف خاص بالبشره ومافيها ماسكات واهتمام وتبييض
ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة
ويل لكل همزة لمزه
الرقيه الشرعيه مكتوبه
علامات الساعه التى تحققت للدكتور نبيل العوضى
احاديث قدسيه تزلزل قلبك
ماذا سيحدث للذى لا يصلى ؟
طريقة عمل ميلك شيك شوكولاته
ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
طريقة عمل الكب كيك بالشوكلاته ○○○♥


 
قديم 06-07-2012, 06:59 PM   #2

احلام شاعرة


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ

لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله
إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{

لمن يهمه الأمر ْ" جُرحٌ مَا زَالَ حَيّاً ودَمٌ لَم يَجُف!!"
& رسـائـل اسـلامـيـة روووعــة &
Dolce&Gabbana Cruise 2012 Handbags
...... وآلدفآتر نشيّلها الهموم وتشيل
ساندوتش دجاج سنتافيه
خواتم
وسساآآط دينية
أسوي المستحيل اا بس ما أخسر عيوونك .. 3.!
حبّك في قَلبي مِثل عَرشْ الممَاليكْ ََ و حبّي ب قَلبكْ مَا أنمسَح لو مسحتَه !!
أتعَبنِي غيَآبك‘ تعِآل ، قِبل لآ يمُوتْ إحسآسِي وأفقِدك
قطرة المطر ، تحفر الصخر ..!
[امسيت مابغي من وراء الناس حاجه ..واصبحت متحسف على اني جنيتك ] !
كيف تخرج من الحزن والكرب ؟؟ :: الشيخ د. عائض القرني
ماركة pierre hardy
جوالك كشخه مع هالخلفيات 3


 
قديم 06-10-2012, 09:56 PM   #3

كبرياء الورد


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .
كبرياء الورد

 
قديم 06-16-2012, 02:05 PM   #4

CHARMFUL PRINCESS


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

مشكوووووره عالموضوع الرائع

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:42 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0