طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع يوجد هنا طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
طريقة عمل البسبوسة, طريقة عمل الكباب, طريقة عمل اللازانيا, لزيادة الوزن, لزيادة فرص الحمل, لزيادة التبويض, الوزن المثالي, الوزن, الوزن الذري للحديد, 50 shades of grey, 503 area code, 50/50, كليوباترا, كيلو طحين كم كوب, كيلو كم باوند, فى الجول, فىس بوك, فى الفن, اسبوعيات هشام, اسبوع الاخت

 
قديم 06-03-2012, 03:53 PM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 223 

طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه

1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه


1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
مشروبات الحلبة لزيادة الوزن بسرعة رهيبة
ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلو جرام في اسبوع
رجيم الزبادي لإنقاص الوزن 2 كيلو بيومين
لخسارة الوزن السريع دايت لفقدان 4 كيلو فى 8 أيام
لخسارة الوزن السريع دايت لفقدان 4 كيلو فى 8 أيام
ريجيم سريع يعتمد على البروتين والنوم ويخفض الوزن 22 كيلو
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن
لزيادة الوزن



 
قديم 06-07-2012, 09:59 PM   #2

احلام شاعرة


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ

لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله
إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{

 
قديم 06-11-2012, 12:56 AM   #3

كبرياء الورد


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .
كبرياء الورد

 
قديم 06-16-2012, 05:05 PM   #4

CHARMFUL PRINCESS


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

مشكوووووره عالموضوع الرائع

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0