ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع يوجد هنا طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-03-2012, 12:53 PM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 224 

طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه

1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه


1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

خطوات للعناية بالبشرة الحساسة
العُصفورة المغرورة
♥بشرة بلا عيوب فى عشرة خطوات♥
طريقة عمل الكب كيك بالشوكلاته ○○○♥
اذكار الصباح بالصور
4 اكواب من الشاى الاخضر تخلصك من الوزن الزايد بدون ريجيم
فاليوم نجيك بدنك لتكون لمن خلفك ايه
بالصور بومبى قرية الزنا التى اهلكها الله وجعلها الله ايه باقيه
طريقة عمل تورته سريعه
طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم ( رجيم لتثبيت الوزن )
طريقة عمل محشى فلفل رومى دايت
ماسكات فعاله لتغذية وتنظيف للوجه
طريقة عمل سندويتشات اللحم المفروم ○○
وصفه لتحمير الخدود
فوائد الثلج للبشره


 
قديم 06-07-2012, 06:59 PM   #2

احلام شاعرة


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ

لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله
إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{

ياللي غيابك طال وبحقي اخطيت ||حمد السعيد
سلطة زيتون مع رمان
مافن الشوكلاته بقطع الشوكلاته
اسطنبول مدينة عصرية وجميلة
Aurelie Bidermann Fall 2012 Jewelry
وٍتوٍحشني وٍآنآ آلي { حآأإلفة
طّفلهِ [ يْ ج رَ ح ] خدِهأأ مَلمسّسّسّ أألرّيشٍ =$
فساتين قصيرة خيــــــــــــــال
اأسسأآأور بناتيه 2011
آنــــــآقــة فــــ2011ـــلآت الجزء الثاني
كل العيون اللي تشوفك تودك ,,, رمزيات بي بي
$$احذية الأناقة للأنيقاآأآت بسس!!
خالد الفيصل ""يوم ميلآدي
10 صور من اجمل سيارات العالم hd 2012
آنآ حيآتيُ حلِم مِن دُۈن : تفسير ، ....... بدرِيّ ☇ علِيھَم ڳآنھَم ‹ فسرُۈنِيْ


 
قديم 06-16-2012, 02:05 PM   #4

CHARMFUL PRINCESS


رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع


طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع

مشكوووووره عالموضوع الرائع

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:55 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0