ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة يوجد هنا ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-04-2012, 08:52 PM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 223 

ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


هل تضر الرضاعة الريجيم والعكس؟!

قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض والريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيس فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار

اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها.

ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:

وجبة الإفطار

كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست.
بين الإفطار والغداء

كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت.

وجبة الغداء

2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة.
بين الغداء والعشاء

فنجان لبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء
بيضة أو كوب زبادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم.
قبل النوم

كوب عصير برتقال طازج.
تعليمات

يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.

يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء.

يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.

مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر.

طالما لم تحدد الكميات, تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.

ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.

مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة.

ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
أعظم قصص الحب
♥بشرة بلا عيوب فى عشرة خطوات♥
الاعمى و الا قرع والابرص
سبحان الله ، حرباء تغير لونها
صور نجم الشمس الحقيقية وتفاعلاتة سبحان الخالق تجلى
ولا تقل لهما اف ولا تنهرهما
تخسيس البطن فى 4 ايام
كيف تتخلصين من سواد الركب
ريجيم يخس 10 كيلو فى 8 ايام
فضيلة الشيخ عمر عبد الكافى
خطوات للعناية بالبشرة الحساسة
طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم ( رجيم لتثبيت الوزن )
وصفات طبيعيه لحرق الدهون
كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


 
قديم 06-07-2012, 06:57 PM   #2

احلام شاعرة


رد: ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ

لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله
إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{

 
قديم 06-10-2012, 09:59 PM   #3

كبرياء الورد


رد: ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .
كبرياء الورد

 

أدوات الموضوع


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0