قبل ماتنامين كل يوم دليكي صدرك زيت السمسم وادهنيه بزيت جنين القمح لانه يشد الجسم ودلكيه بحركه دائرية لمدة 20دقيقة ما اله رائحة ما بيحتاج لا غسيل ولا شي لانه الثدي يتشربه و من الافضل تخصصي ستيان اله وممكن تعملي اكثر من مرة باليوم
وهيدي صورة الزيت
وسوي تمارين شد الصدر اسهلها حطي كفوفك على الجدار وسي حركات كنك تدفين الجدار بحيث انك تقربين مره للجدار ومره تبعدين عنه جربي وبتدعين لي