 |
  |
|
|
|
07-17-2012, 05:08 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
هلا اخبااركم انشالله بخير وصحة وعافية
عندي رجيم الكل يمدحة لتكتور اتسمه((مصطفى ساري))انشالله ينفعكم (أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي رجيم رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري لإنقاص الوزن: وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام. - وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة 2النموذج الثاني من رجيم رمضان لمصطفى ساري: - وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة. - بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين. - وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة. عزيزتي، اتبعي رجيم رمضان لتستغلي فرصة الشهر الكريم في إنقاص الوزن ولتتمتعي بجسم صحي وسليم مواضيع ذات صلة |
|
07-17-2012, 05:32 PM
|
#2 |
|
|
رد: تعالو عندي رجيم لرمضان سهل ومضمون وفعال
يسلموووو حبيبتي
وان شاء الله البنات بيستفيدوا أنا الحمد لله وزني مناسب مع طولي |
|
07-20-2012, 04:37 PM
|
#3 |
|
|
رد: تعالو عندي رجيم لرمضان سهل ومضمون وفعال
يعطيكي العافية :a1: اعجبني كثير موضوعك
ذوق × ذوق ~~ لا تحرمينا ذوقك الــحلو :7: يا مذوقة |
|
07-24-2012, 03:19 AM
|
#4 |
|
|
رد: تعالو عندي رجيم لرمضان سهل ومضمون وفعال
شكــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــرآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآ
علــــــــــــى الردود الحلوة وانا كذا وزني مناسب مع وزني ودي الكل يستفيد |
|
07-24-2012, 06:05 AM
|
#5 |
|
|
رد: تعالو عندي رجيم لرمضان سهل ومضمون وفعال
اممم شكرا كتيييييييييييير
وان شالله يستفيدوا ... يسلموااا |
تعالو عندي رجيم لرمضان سهل ومضمون وفعال