ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل التدليك بعد الرياضة؟ يوجد هنا التدليك بعد الرياضة؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-25-2012, 12:13 PM   #1

أَشْتــَـآقُـ إِليكـَ

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 175132
تاريخ التسجيـل: Oct 2011
مجموع المشاركات: 9,196 

Wink التدليك بعد الرياضة؟


التدليك بعد الرياضة؟


Massage
إعلان

يُجري الرياضيون عادةً عملية تدليك فور الانتهاء من ممارسة الرياضة، من أجل استرخاء العضلات والتخلص من حالات الشد والتوتر. غير أنّ البروفيسور إنغو فروبوزه، من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في مدينة كولونيا الألمانية، ينصح بعدم تدليك العضلات بعد انتهاء التمارين الرياضية مباشرة، مؤكداً على ضرورة الانتظار ساعة على الأقل قبل تدليك العضلات. ويعلل ذلك بقوله: “بعد هذه الفترة، تسترخي العضلات بشكل أفضل.”

ويستند الخبير الألماني في رأيه إلى نتائج دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين البريطانيين، تشير إلى أنه من الأفضل الانتظار ساعة على الأقل قبل تدليك العضلات بعد ممارسة الرياضة، حتى يؤتي التدليك ثماره.

وأضاف فروبوزه: “عمليات التدليك التي يتم إجراؤها بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لا تؤدي إلى تدفق الدم في العضلات، لكن في الجلد بصفة خاصة. وبالتالي لا تحصل العضلات المتوترة إلا على قدر ضئيل من الدم المتدفق الذي يساعد في الاسترخاء”.

وتجدر الإشارة إلى أنّ تدفق الدم يظل مرتفعاً في الجسم لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني. لذلك، فإنّ عمليات التدليك في هذه الحالة لا تساعد في الاسترخاء أو إحداث أي تغيير. لكن عندما يتم الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين بعد الرياضة، فإن عمليات التدليك تساعد في استرخاء العضلات بصورة أفضل.

مواضيع ذات صلة
طريقة لعلاج الحبوب بعد نزع الشعر
البابونج والعسل لتنظيف البشرة وصفائها.
نصائح لشعر اكثر صحة
الرياضة بعد صلاة الفجر تمنحك الصحة باذن الله.
كيف تعيش بروح الشباب إلى الأبد
ماذا تفعل عندمـــا تتغيــر معاملة شخص غالي عليــك
طرق علاج الالم بالتدليك
التدليك الصوتي لعلاج التوتر النفسي
المساج والتدليك (طرق وفوائد علاجية)
العلاج بالتدليك يخفف آلام الظهر المزمنة
قواعد التدليك
أحذري من التدليك السريع والعنيف



 
قديم 09-25-2012, 01:55 PM   #2

آية بسملة


رد: التدليك بعد الرياضة؟


التدليك بعد الرياضة؟

يسلمو معلومات رائعة ومفيدة
في كتير بعد ممارسة الرياضة يقوموا التدليك مباشرة

 
قديم 09-25-2012, 02:09 PM   #3

انا من هناك


رد: التدليك بعد الرياضة؟


التدليك بعد الرياضة؟

مررررررررررسي

 
قديم 09-25-2012, 05:30 PM   #4

غيمة عطر


رد: التدليك بعد الرياضة؟


التدليك بعد الرياضة؟

كتبت فابدعت

يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:37 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0