 |
  |
|
|
|
09-30-2012, 05:09 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ذهبيّـة :: |
 التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.  الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد.  التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.  البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.  الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال.  الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.  السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.  السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير.  الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي. مواضيع ذات صلة |
|
09-30-2012, 06:38 PM
|
#2 |
|
|
رد: ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟
يعطيك الف عافية موضوع رائع
|
|
10-11-2012, 10:45 AM
|
#3 |
|
|
رد: ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟
شكرااا ع الجهوووود الطيبة
|
|
10-11-2012, 02:24 PM
|
#4 |
|
|
رد: ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟
يعطيك العافيييه....
|
|
10-12-2012, 01:47 PM
|
#5 |
|
|
رد: ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟
موضوع مهم
يعطيك الف عافية |
ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟