 |
  |
|
|
|
10-05-2012, 01:01 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
اليوم الاول والثانى والثالث
إفطار يومى : نصف رغيف عيش سن (أسمر - رجيم) و قطعة جبن بدون دسم مع طماطم(بندورة) وخيار غذاء يومى : خضار مسلوق وطازج ماعدا البقوليات عشاء يومى : فاكهة صنف واحد ( حوالى كيلو فقط) اليوم الرابع: كل ماشئت من جميع أنواع الطعام اليوم الخامس والسادس والسابع: إفطار يومى : 2 بيضة مسلوقة وكوب عصير برتقال أو ليمون غذاء يومى : فاكهة صنف واح ( لايتعدى 1 كيلو جرام ) عشاء يومى : اى نوع من انواع البروتين لايتعدى ربع كيلو وسلطة خضراء انشاءالله يفيـدكم :070: مواضيع ذات صلة |
|
10-07-2012, 04:05 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
تشكررراتي لك ي عسوووله
|
|
10-07-2012, 03:39 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم سريع وصحى فى سبع ايآم
هذا واجبى حبيبتى
شكرا على ردك |
