|
12-26-2012, 08:32 AM | #52 | |
|
رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
اقتباس:
ماشي حبيبتي يالله من اليوم لازم تبدئي بتخفيف اكلك ورياضه يوميه وشوفي كمان في عشبه اسمها قسط هندي كتير منيحه وبتنحف تاخدي كل يوم معلقه ولاتنسي تدخلي كل يوم هون وبتحكيلنا شو عملتي موفقه |
|
12-28-2012, 12:54 PM | #53 | |
|
رد رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
اقتباس:
ان شاء الله انا ببداية الاسبوع كنت اعمل تمارين منوعة لمدة نص ساعة وبعدين ما صرت اعمل لأنو كان عندنا امتحانات امتحانات شهر ثاني وخلصوا وعندنا بعد كم يوم لامتحانات نص السنة فبهذولي الايام راح اتريض قبل الامتحانات وان شاء الله انحف اكثر |
|
12-28-2012, 01:24 PM | #54 |
|
رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
انا ابي انحف خخِ
وزني 62 ابي كرشتيْ تروح :( طولي 160 عمري 18 :$ أشرب مويه حاره بعد كل وجبه ^^ وامشي نص ساعه كل يوم :") ماكل رز وابعد عن الاكلات الدهنيه وارقص رقص شرقي ومخصصه لي يوم الخميس اكل اي شي ابيه صار لي اسبوع وكم يوم باديه ونزلت كيلو واحد كنت 63 :""") اعاني من مشكله بشرب المويه ماشرب مويه كثير :( بس حاسوي لي جدول انو كل بعد وقبل صلأة [ اشرب كاس مويه ] ان شاء الله اسسستمرَ |
12-28-2012, 02:09 PM | #55 | |
|
رد رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
اقتباس:
نظامك كتير حلوو وبالنسبه لتمارين الكرش موجوده بنفس هذا الموضوع بصفحه رقم 4 او 3 انا بعملها كل يوم وكتير رووعه استمري حبيبتي ومن يوم وطالع لازم تشربي كل يوم 2لتر ماء يعني اجباري وانا كمان بدي اعمل متلك موفقه |
|