ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟ يوجد هنا شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 12-23-2012, 01:42 AM   #1

"حـــ صادق ــــب"

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177300
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 23,055 

3897725811999611908 شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟


شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟

ஐ˚:: شهيتك دائما مفتوحة :: كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟ للمحافظة على رشاقتك:: ஐ˚
أولا ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ..&&...ــــــــــــــــــــــ ـــــ

يمكنك تناول الطعام بشكل متوازن ومنوع بالإضافة إلى إحتوائه على العناصر الضرورية لتغذية الجسم مثل: دهون, كربوهيدرات و نشويات , والتي لابد من تناولها لأنها تعمل على رفع كفاءة المخ,وهو ما يساعد على الشعور بالهدوء والإسترخاء.::.

..&&..


تناولي كوبا من الماء قبل كل وجبة.فهو يعمل على التقليل من الشهية كما أنه مفيد.
تناولي الطعام ببطئ فذلك يجعلك تأكلين كمية أقل من الطعام.
عندما تضعين الطعام في الطبق لا تكثري منه حتى لا تظطري إلى تناول الكمية كلها.
قللي من تناول الحلوى.
يمكنك تناول الحليب والآيس كريم قليل الدسم بدلا من كامل الدسم.
تناولي البيض مسلوقا بدلا من قليه في الزيت فهو أفضل .
حاولي أن تشربي عصير الفاكهة أو الشاي دون الإكثار من نسبة السكر .
حاولي تناول كميات من الكرفس بشكل أكبر من سلاطة الطعام’فمن المعروف أن السلطة مفيدة وتعمل على ملئ المعدة وبذلك ستقل شهيتك.
يفضل تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبض.
حاولي التقليل من إضافة " المايونيز " بشكل عام إلى الأطعمة.
تناولي الدجاج المشوي بدلا من اللحوم الحمراء.
تناولي الطعام قبل التوجه إلى النوم بفترة طويلة حتى تعطي الفرصة لمعدتك كي تهضمه جيدا فلا يتحول إلى دهون
دون أن ننسى بالطبع ممارسة الرياضة ولو في البيت وكأفضل رياضة " الصلاة " فهي تعتبر كذلك.

مواضيع ذات صلة
كونى دائما الأشيك...الأناقة والجمال عنوانك
أفكار حول كيفية إضافة السجاد في غرف منزلك
فساتين جديدة لإطلالة أكثر شياكة وجمال
ضيف الخير يطرق الابواب فكيف يكون الاستقبال؟
هناك سواد في البشره أو سمار فكيف راح يتحول إلى بياض ؟؟ تعال نشوف
كيف تبني ثقتك بنفسك ؟؟ المرشدة التربوية فريال أبو العمل الثقة بالنفس هي قدرة الإنسان على شق طريقه بالحياة وتحقيق النجاح وهو مفعما بالأمل والايجابية ويشعر داخل نفسه بالطمأنينة والسعادة لماذا الثقة بالنفس ؟؟ الثقة أمر مهم بالنسبة لكل واحد
إلى كل أرملة كيف تواصلين حياتك بنجاح؟
تعرفى على بعض أنواع الأجبان التى نتناولها يوميا
الخجل هل هو مرض وكيفية التغلب عليه
كيف يتخلص جسمك من السموم
خبراء التغذية تناول الفواكه بعد الطعام أشبه بجرعة من السم
7 عادات تجنبيها بعد تناول الطعام



 
قديم 12-23-2012, 09:17 PM   #2

كوكب الشرق2


رد: شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟


شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟

سلمت اناملك

 
قديم 12-23-2012, 09:38 PM   #3

"حـــ صادق ــــب"


رد شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟


شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكب الشرق2 مشاهدة المشاركة
سلمت اناملك

 
قديم 01-12-2013, 05:02 AM   #4

الصباح الجميل


رد: شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟


شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟

بارك الله فيك

 
قديم 01-12-2013, 03:26 PM   #5

قرأني حياتي


رد: شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟


شهيتك دائما مفتوحة كيف تمسكين نفسك عن الأكل ؟؟

جزاك الله خيرا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:46 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0