ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات يوجد هنا نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-21-2013, 04:06 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

20451506901999222511 نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات


نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات

التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة التمثيل الغذائي، هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق:

1 - السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.
2 - الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.
3 - الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل.
4 - الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها.

كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟ إليكِ تلك النصائح:

1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
5 - تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «c» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
8 - ابتعدي عن التوتر والقلق.
9 - قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.
10 - خذي قسطاً وافراً من النوم.
11 - اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.
12 - قومي بممارسة الرياضة في البرد.
13 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.

مواضيع ذات صلة
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟
مشروب ساخن لحرق ومكافحة الدهون
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
دايت سريع لرشاقة حقيقية
اخسري الوزن واحرقي السعرات الحرارية أثناء المشي
‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود
تعرفي على أهم أنواع العصير التي تحرق لك السعرات الحرارية!!
طرق منزلية بسيطة لحرق السعرات الحرارية
كيف تزيدين من فعالية حرق السعرات الحرارية؟
حرق السعرات الحرارية أصبح سهلا مع هذه المأكولات
نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات
اطعمة تحرق السعرات الحرارية بسرعة



 
قديم 03-27-2013, 12:52 AM   #2

ف̲ــڳــت̲ــۆږيےــآ♣


رد نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات


نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات

●●●
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
●●●

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:15 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0