 |
  |
|
|
|
03-27-2013, 09:22 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
خسرت 2كلغ باسبوع
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و براكاته اول شيء انا عضوة جديد بالمنتدى :icon_cool: و حبيت افيدكم ببرنامج الريجيم اللي سويته و خلاني و الله اخسر 2 كلغ في اسبوع واحد بس مو لحالو اكيد يعني مع تمارينات الفطور: 2 بيض+ برتقالة او طماطم+جبن
الغذاء: سلطة خضار مسلوقة او خضراء(الكمية مش محددة) + سمك او دجاج العشاء زي الفطور زي ما قلنا في الاول لازم تمارينات يعني لما تصحي الصبح على الاقل ربع ساعة على معدة خاوية :7_5_122[1]: بالاضافة لتقليل الكافيين و شرب عصير الليمون مع ملعقة كمون+ملعقة زنجبيل هو يعني طعمو مو حلو بس نستحمل مواضيع ذات صلة |
|
05-05-2013, 03:29 PM
|
#2 |
|
|
رد: خسرت 2كلغ باسبوع
مبروك حبيبتي
ان شاء الله تكوني فدتي الموجودات ومرحبا بيك و وننتظر جديدك |
|
05-05-2013, 08:19 PM
|
#3 |
|
|
رد: خسرت 2كلغ باسبوع
مشكورة حبيبتى
بانتظار جديدك |
