 |
  |
|
|
|
05-09-2013, 10:56 AM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
4 نصائح ذهبية لتكونى رشيقة
أريعة نصائح ذهبية لتكونى رشيقة 1- ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء . 2- من يتناولون وجبة الافطار يتمتعون بوزن صحى بصورة اكبر مقارنة لمن لا يتناولون وجبة الافطار حيث ان عدم تناول وجبة الافطار يجعل الجسم يشعر بالجوع و بالتالى يبدأ فى تخزين الوجبه القادمة كدهون . 3- التنفس بصورة سليمة اثناء التدريبات الرياضية و المشى السريع يساعد فى زيادة حرق الدهون من الجسم . 4- مهم جدا ان نسجل الارقام التى توصلنا اليها فى التمارين الرياضية ليكون حافز لنا حين نرى التحسن فى الارقام . مواضيع ذات صلة |
|
05-09-2013, 07:08 PM
|
#2 |
|
|
رد: 4 نصائح ذهبية لتكونى رشيقة
 |
