ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح للتخلص من أكل الحلويات والمعجنات ليلا يوجد هنا نصائح للتخلص من أكل الحلويات والمعجنات ليلا وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-17-2013, 07:38 PM   #1

سماح سماح

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 190770
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 6,146 

نصائح للتخلص من أكل الحلويات والمعجنات ليلا


نصائح للتخلص من أكل الحلويات والمعجنات ليلا

تزداد الرغبة في تناول الحلويات والموالح والمعجنات خلال فترة الليل، لدى الكثيرمما يسبّب زيادة الوزن. لكن ما السرّ وراء هذه الرغبة الشديدة لتناول المأكولات ليلاً؟

أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة "السمنة" الأمريكية أنّ طبيعة الجسم الداخلية تطلب الأطعمة المليئة بالنشويات كالمعجنات والمعكرونة والأطعمة المليئة بالسكر وتلك الغنية بالملح، خصوصاً عند الثامنة ليلاً مما يسبّب تجمّع الدهون في الجسم خصوصاً في منطقة البطن.

لكننا نساعدك اليوم في التخلص من هذه المشكلة من خلال النصائح التالية:

- مارسي الرياضة يومياً عند الثامنة مساء.

- حضّري مسبقاً وجبة الطعام التي ستتناولينها عند العشاء لتحضير نفسك نفسياً ومعنوياً للمأكولات التي ستتناولينها.

- عند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات، اجمعي بين الفواكه المليئة بالفيتامينات مع إضافة القليل من الشوكولا اليها مثلاً.

- ثقي بنفسك وبقدرتك على الإمتناع عن تناول الأطعمة الدسمة في وقت متأخر من الليل.

- املئي مطبخك بالأطعمة الصحية كالجزر والبروكولي والفواكه المجففة والشوكولا الداكن والبسكويت المليء بالألياف لتناولها عند الضرورة.

- الجئي الى المشروبات الصحية كالشاي الأخضر أو البابونج أو الشومر عند الشعور بالرغبة الشديدة في الأكل.

- خذي حماماً من المياه الساخنة واخلدي الى النوم لتتجنبي تناول المأكولات ليلاً.

مواضيع ذات صلة
القطايف من ألذ الحلويات الرمضانية
كوكيز بلونين
الجيلاتين
اطعمة تحمل طاقة الدفء و الحرارة
خلطة طبيعية سحرية لتبييض الجسم في إسبوعين
خلطة الحناء لتبييض الجسم وإكسابه نضارة ولمعان
تناول الحلويات لا يزيد الوزن
تخلصى من الرغبة الشديدة فى تناول الحلوى
نصائح للتخلص من أكل الحلويات والمعجنات ليلا
عدد السعرات الحرارية في الحلويات العربية
للتخلص من رغبة تناول الحلويات
جدول السعرات الحرارية للحليب و مُشتقاته والحلويات



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:32 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0