ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح لجسم مثالي في الصيف يوجد هنا نصائح لجسم مثالي في الصيف وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-17-2013, 07:43 PM   #1

سماح سماح

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 190770
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 6,146 

نصائح لجسم مثالي في الصيف


نصائح لجسم مثالي في الصيف

مع حلول فصل الصيف تزداد الرغبة للذهاب الى الشواطئ و حمامات السباحة ، لذلك إليك سيدتي بعض النصائح لتمعتي بجسم رشيق في فصل الصيف .
- تخلصي من التوتر و تخلصي من الوزن الزائد و الشحوم ، اجري ، ارقصي، امشي سريعا و اقفزي ، انطلقي للحياة و اخسري السعرات الحرارية الزائدة، فهي تمارين بسيطة لتحسين عمل القلب و حرق الدهون، وفقا لما نشره موقع live strong.
- حاولي ان تزيدي عدد مرات التمارين التي تقومين بها، و اضيفي ركوب الدراجة إلى روتينك اليومي .

قوة العضلات
لكي تحصلي على جسم مثالي للشاطئ ، عليك بتقوية العضلات لتكن ملائمة للسباحة.
فقوة العضلات تحمي عظامك و تزيد قدرتك على التحمل وتمنع تراكم الدهون .
و يمكنك ان تقوي عضلاتك عن طريق الأوزان " تساعدك على قوة عضلات الصدر و الذراعين و الكتفين ".

التمارين
إذا كنت لا تجدي الوقت للذهاب الي الصالة الرياضية فيمكنك ممارسة التمارين كجزء من روتين يومك في المنزل .

اليوغا
تساعدك اليوغا على التخلص من التوتر والضغوط اليومية، كما تجعلك أكثر ليونة .

مواضيع ذات صلة
مجموعة طلاء الأظافر وأحمر الخدود "زوج مثالي "للصيف من ديور..
إطلالة ملكية بالستان والجيبورمن مجموعة "أليزابيث ستيوارت" لعروس الصيف
ياعروس.."ألوان البحر"لحفل زفافك هذا الصيف
إطلالة أنثوية جذابة بفساتين الصيف القصيرة
5نصائح عملية للحفاظ على الرشاقه في الصيف
برنامج للعناية بالبشرة في فصل الصيف خاص بالمسابقة
مسابقة أفضل برنامج للعناية بالبشرة في فصل الصيف
موضوعي في مسابقة أفضل برنامج للعناية بالبشرة في فصل الصيف
فصل الصيف الجميل الحار
تخلصي من آلام العضلات بعد الرياضة
كيف تحصلين على حجاب أنيق يتماشى مع فصل الصيف؟
كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك



 
قديم 07-05-2013, 03:40 AM   #2

~دقات قلب~


رد: نصائح لجسم مثالي في الصيف


نصائح لجسم مثالي في الصيف

شكرا غلاتي على الموضوع الله يعطيك العافية يا روحي

 
قديم 07-05-2013, 12:41 PM   #3

كارينا الجميلة


رد نصائح لجسم مثالي في الصيف


نصائح لجسم مثالي في الصيف

يسلمو على المعلومات

 
قديم 07-05-2013, 02:33 PM   #4

kholoudsoliman


رد: نصائح لجسم مثالي في الصيف


نصائح لجسم مثالي في الصيف

للهم اغفر لها ولوالديها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ..
اللـهم آميـن

 
قديم 07-13-2013, 06:49 PM   #5

*ام جوجو*


رد: نصائح لجسم مثالي في الصيف


نصائح لجسم مثالي في الصيف

تسلمين حبيبتى

موضوع مفيد

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:50 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0