 |
  |
|
|
|
06-25-2013, 01:45 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
1- تجنب الاكثار من البهارات و التوابل في الاكل لان ذلك يسبب العطش طوال اليوم. 2- تناول قدر المستطاع الخضروات و الفواكه الطازجه و الابتعاد على المعلبات . 3- الاستغناء عن الملح و تعويضه بالليمون . 4- الاكثار من الخيار و اختيار النوع الذي يسمى بالفقوس لانه لا يسبب غازات . 5- شرب حوالي 3 لتر من الماء بين الافطار و السحور حتى ولو لم نحس بالعطش لكن كا اجزاء الجسم و خصوصا المخ بحاجه الى ترطيب . 6- الاعتماد على الزبادي الطبيعي و الاحسن اكتيفيا . 7-الابتعاد عن السكريات اخر الليل . شكرا كل عام وانتم بخير مواضيع ذات صلة |
نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم