ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل ابتكري لنومك جوا من الخصوصية يوجد هنا ابتكري لنومك جوا من الخصوصية المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-15-2013, 03:23 PM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,138 

فراشة تطير ابتكري لنومك جوا من الخصوصية


ابتكري لنومك جوا من الخصوصية

ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ...
كما نعلم فإن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد .....
وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق..
فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم ......... أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم ......... حاولي اتباع النصائح التالية :

1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ

2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ... عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان ..
بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ......ولا تستخدميه في أوقات أخرى ولا لأي غرض آخر.

3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ
فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين لأن الجسم يتكيف بسرعة.

4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك...

5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ... اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة.

6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء.

7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات

8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن

**********

وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدؤ من ذي قبل ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة....

مع تمنياتي للجميع بنوم هااااديء .... وأحلام ورديه
منقول

الا تقراى هذا الحديث الخطير جدا الا تخافى على مستقبلك؟
أحدث أشكال أسرة للأطفال
لكل من تحب الحقائب ادخلي
خمسة رجال لا ينفعون للزواج
فن وإبداع بالموز
تحذير خطير جدا تناول كيس شيبسى من الحجم الكبير بمثابة شرب زجاجة زيت
أحصلي على ساقين لامعتين بخمس خطوات فقط
رفقا أيها الزوج
طرق اتبعيها… ولن تكوى الملابس مرة اخرى
اشياء نفعلها عفويا وتضر رموشنا وبشرتنا بشدة
هل صديقتك تحمل تلك المعاني؟؟
للتخلص من النعاس
ممكن وبسرعة حدا يدلني
أروع حكمة تتخذها في حياتك
فكرة حلوة


 
قديم 07-15-2013, 03:50 PM   #2

الم الغربة


رد: ابتكري لنومك جوا من الخصوصية


ابتكري لنومك جوا من الخصوصية

معلومات قيمة وخاصتا انني اخاف ان انام في الظلمة ودائما التلفاز اتركه مفتوح رغم انني معي 2اخوتي من البنات ينامون معي

 
قديم 07-19-2013, 12:11 AM   #5

الكونتيسا نينو


رد ابتكري لنومك جوا من الخصوصية


ابتكري لنومك جوا من الخصوصية

أنــا كماان ما احب انام لوحدي فـ الظلمه
لـهيك أختي نقلت سريرها وأغراضها عندي ونشغل التلفزيون لـ حتى ننام

مشكوورة اختي عـ الموضوع المفيد

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:24 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0