 |
  |
|
|
|
08-19-2013, 12:41 PM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
لتخفيف وزنك بسرعة هائلة
هذي بعض النصائح تساعدك علي تخفيف وزنك … - تحددي موعد معين لكل وجبة تاكلينها بشرط يكون أقل زمن بين الوجبتين ٣ ساعات . - تناولي الكويكر ( الشوفان المجروش ) - تناولي الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل الليمون، زيت الزيتون، ذرة . - لا تتهربين من الوجبات إطلاقا ، يعني تقولين ماراح افطر عشان أنحف بالعكس حاولي توازنين نفسك . - تناولي وجبات خفيفة من المكسرات مو تكثرين يعني قبضه يد مو أكثر . - لا تأكلن المأكولات المقلية أبدا ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل ” التحميص، الشوي ، السلق …” . - اشربي الماء بكثرة . مواضيع ذات صلة |
|
08-22-2013, 06:07 AM
|
#2 |
|
|
رد: لتخفيف وزنك بسرعة هائلة
شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما |
