 |
  |
|
|
|
03-04-2009, 02:41 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اليوم الاول
الافطار : فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم لغذاء : تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه + بطاط س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس مواضيع ذات صلة |
|
03-05-2009, 01:35 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
شكرا بس بعد الرجيم والنزول ارجع اكل تاني ازاي منا كده بتحصل لخبطة جامده بعدها
|
|
03-05-2009, 10:58 AM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
مشكووووورة حبيبتى
اكيد السر يكمن فى عصير الكيوى والاناناس |
|
03-05-2009, 12:30 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
شكرلك بس الارادةهي السر
|
|
03-06-2009, 03:21 AM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
يعطيك العافيه
|
ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام