 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة يوجد هنا كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية |
|
|
10-10-2013, 01:43 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة
الخضراوات الورقية الداكنة دائما في صدارة المواد الغذائية القيمة فأكل السلطة الاسبانية والخضراوات الورقية الداكنة الاخرى يعطيك ثروة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية LeafyGreens ORIGINAL كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة تعتبر الخضراوات الورقية الداكنة مصدرًا ذو تركيز كبير للمواد الغذائية كما انها غنية بالمعادن (الحديد ,الكالسيوم ,البوتاسيوم , الماغنسيوم) وفيتامينات (K, C, E, B) والمواد الغذائية مثل الكاروتين واللوتين فاللوتين على سبيل المثال له الكثير من الفوائد لصحة العينين كما انه هناك الكثير من الادلية على احتوائها على مواد غذائية تقلل التجاعيد وخطر الاصابة بالسرطان وتعتبر الخضراوات الورقية الداكنة من اغنى المصادر باللوتين ومن اهم امثلة هذه الخضراوات الكرنب والسبانج الخضراء واللفت والسلق والبقدونس والخس والبنجر الاخضر كيف تقوم بشراء وتخزين الخضر حتى تحافظ على المواد الغذائية داخلها: كما انك لا تريد الصدأ على سيارتك فانت لا تريده ايضا على خضراواتك مثل البقع البنية واصفرار الحواف الورقية وتعرج الاوراق greens كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة ** فيجب عليك عند شراء الخضراوات يجب ان تكون ذات مظهر قوي حيوي طازج ** عندما تشتري الخضراوات لا تضعها مبللة في الاكياس البلاستيكية فهي تحتاج الهواء والرطوبة لكي تظل طازجة ** واذا كانت الخضراوات شديدة البلل يجب ان تقوم بتجفيف الخضر بمنشفة جافة قبل وضعها في الاكياس وتثقب الكيس بعض الثقوب حتى تترك للنبات بعد الهواء ليتنفس مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-10-2013 الساعة 01:45 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 148 إلى 41) |
كيف تفيد الخضراوات الورقية الداكنة صحتك وكيف تحافظ عليها طازجة