 |
  |
|
|
|
11-28-2013, 02:57 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا بنوتات بصو بقى والله الريجيم ده نفع معايا وفى وقت قياسى خسيت 20 كيلو فى اسبوعين ريجيم الرقص اولاً بس كده انا مبسمعش اغانى ومكنتش برقص على اغانى كنت بعمل حركات رقص من غير ما اسمع موسيقى ولازم تكون حركاته سريعه والبسى حاجه تقيله وجسمك هيسخن وهتحسى بسخونه جامده وعرق بقى الساعه الواحده فى الرقص بتنزل 235 سعره حراريه انا كنت برقص ساعتين ونص او تلات ساعات بصراحه بعمل اى حاجه بفضل ارقص واتنطط فيها وانزل عرف بالهبل والله خسيت عشرين كيلو فى اسبوعين وكمان جسمى مشدود مش خسيت وبقى فى ترهلات مكان الدهون الى اتحرقت انا كنت بخس وعرض جسمى بيفضل زى ما هو مش بينزل وجسمى كان بيبقى عريض من عند اكتافى مع الريجيم ده والله نزل العرض وبقيت عامله زى ما اكون عصفوره والله يا بنات انا كنت 70 كيلو بقيت 50 وانا المفروض حسب طولى اكون 55 يالا يا بنات اتشجعو وعلى فكره كنت باكل كل الى نفسى فيه وشيكولاته وشيبسيهات وبسكوستات بس انا كنت برقص اكتر من ساعه فى اليوم انتى لو هترقصى ساعه بس يبقى اهتمى باكلك وقللى منه وبلاشش شيكولاتات خالص ويارب اكون افادتكم مواضيع ذات صلة |
|
11-28-2013, 03:05 PM
|
#2 |
|
|
رد: خسى وكلى كل الى نفسك فيه
شكرا والله كلامك مفيد وانا اعرف ان الرقص مفيد وانا شخصيا بموت فى الرقص شكرااااااا
|
خسى وكلى كل الى نفسك فيه
