 |
  |
|
|
|
11-29-2013, 09:45 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
رجيم الماء من انجح الرجيمات المجربة من اكبر المشاهير
اليوم الاول : 8 : كاس ماء+شريح توست – ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم 10 : كاس ماء – حبه موز 12 : كاس ماء -كوب زبادي 2 : كوب تونة +4 ملاعق سلطة 4 : شريحة توست ممسوحة بجبن قريش 6: تفاحة 8 : حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني : طبعا كأس ماء مع كل وجبةالمجربة من طرف اغلب 8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم 10 : تفاحة او عشر حبات فراولة 12 : كوب زبادي 2 : ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء 4 : صحن خضار او سلطة 6 : تفاحة 8 : علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : 8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم 10 : برتقالة 12 : اربع ملاعق جبن قريش 2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘ 4 : تفاحة 6 : شريحة جبن شدر 8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الرابع 8 : نفس الوجبة 10 : برتقالة او يوسفي 12 : طبق خضار 2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء 4 : تفاحة او برتقالة 6 : شريحة جبن شدر 8 : شريحة لحمة +صحن سلطة خضار 10 : كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 10 : برتقالة او 10 حبات فراولة 12 : شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش 2 : طبق شوربة خضار او سلطة 4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) 6 : شريحة جبن تشدر 8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ملاحظات هامة الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر و لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام مواضيع ذات صلة |
رجيم المياه مفيش اسهل من كده