 |
  |
|
|
|
11-29-2013, 03:54 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
طريقة تحضير سلطة الشمام والتوت
سلطة الشمام والتوت
عدد الحصص: 5 مدة التحضير: 15 دقيقة المقادير: • 1 شمام متوسط الحجم • 225غ من التوت • 24 ورقة من النعناع • 40غ من السكر الـMaltitol تعرفي على: طريقة عمل بيتزا الفواكة طريقة التحضير: يمكنك أيضاً تعلم طريقة عمل سلطة الفاكهة الاستوائية • قشري الشمام وقسميه الى قطع مستديرة بواسطة ملعقة البوظة. • امزجي دوائر الشمام مع التوت في وعاء. • وزعي السكر على أوراق النعناع. • افرمي النعناع فرماً ناعماً. • وزعيه على الخليط. • ضعي الوعاء في البراد لحوالى ساعة من الوقت قبل التقديم. • قدمي السلطة مزينة بأوراق النعناع الطازجة. تحتوي كل حصة على حوالى 100 وحدة حرارية و0.7 غ من الدهون. جربي حمية الفواكه لتطهير الجسم من السموم في يوم واحد فقط مواضيع ذات صلة |
