 |
  |
|
|
|
12-21-2013, 12:48 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
لخسارة الوزن السريع .. دايت لفقدان 4 كيلو فى 8 أيام
رجيم اليوم للتخلص من 4 كيلو فى 8 أيام فقط، وهو من أسرع أنواع الرجيم جيث يقوم بالتخلص من أكبر قدر من الدهون فى أسرع وقت، وقبل البدء فى الرجيم يجب مراعاة الأتى : 1- يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا. 2- المشي مده ساعه يوميا . 3- بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء . النظام الغذائي الفطور 2 بيض مغلي قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات عصير فواكه طازج 250 ملل الغذاء شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة العشاء يوم فواكه و يوم خضر في حاله الشعور بالجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب . مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 12-21-2013 الساعة 12:50 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 38 إلى 88) |
لخسارة الوزن السريع دايت لفقدان 4 كيلو فى 8 أيام